「筋トレが最強のソリューションである」は最高！
めちゃくちゃ面白い！分かりやすい！やる気がでる！
筋トレとプロテインでこの世の99％の問題は解決します。本当です。
いきなり笑えます。
「確かにその通り！」
って声を大にして伝えたいって思う部分です。
この本ともリンクしながら読んでいます。
筋トレする→脳に良い刺激が入る→メンタルも改善する
エンドルフィン、アドレナリン、セロトニンなど…
いわゆるポジティブになる脳内物質が分泌されるってことです。
なんだか疲れているなって思った時にトレーニングします。
筋トレしているうちに不思議な感覚になります。
そう！一気に目が覚めちゃう。
筋トレが終わったら、気分爽快！
めちゃくちゃ元気になっているのです。
死にてぇ、と思ったら3ヶ月だけ筋トレしてみる
これは本当にそうだと思う。
ポジティブになれる脳内物質が出ていないとダメなんだってこと。
調子悪くなる→病院に行く→薬をもらって飲む
こういうのが一般的かもしれないけど、もうやめたらいい。
ちょっとしたトレーニングをすることで改善することもあるって実証済み。
こちらには、“血をつくって、増やして、流すこと”の重要性が書かれています。
ふくらはぎの上げ下げも立派な筋トレで血を流す効果があります。
これで、いろんな身体の不調も改善されている例もある。
ダイエットするなら筋トレ>>>ランニング
これは、まさに実体験があるので分かります。
痩せるためにウォーキングしたりランニングしたり…
でも、痩せなかった。
ところが筋トレを始めてからは、ちゃんと痩せましたからね。
「なんだ！そうだったのか！」
まさにパラダイムシフトでしたよ。
筋トレすれば痩せるって本当です！
栄養学と筋トレ義務教育にしてくれよ。
国語や算数も大切だけれど、こっちの方がはるかに重要。
いくら勉強したって、ちゃんと定着させるための栄養がなければ意味ない。
おまけに、どんだけ知識を持っていても身体が動かなかったら意味ない。
文武両道であること。
ちゃんと食べるし、動くし、学ぶ。
基本的な生活習慣がしっかりとしている。
そんな生活を送るためにも筋トレも重要だってこと！
まずは、読んでみてくださいな。
最高に面白いから！
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