残暑が厳しい…
ちょっと動くと汗だくなのですよ。
朝の出勤で駅まで歩くだけで、電車内では汗がふきでてしまいます。
学校へ到着すると、階段を上がったり下りたり、そして教室でも立っているので汗が止まりません。
そんな季節ですが、46歳からのカラダ作りもセカンドステージへ突入した感じがあります。
先週末からは、有酸素運動もパワーアップ。
土曜日はベルマーレ観戦前にランニング、月曜、火曜と気持ちよくウォーキング。
今日は、調子に乗って10kmの道のりを歩いて帰ってきました。
途中、サッカーの会議だったのでランニングほどの負荷はかけられません。
でも、新しく購入した5本指ソックスと裸足ランニングシューズでグイグイと歩くのが心地いいのです。
食事は、朝晩は炭水化物少なめ…
でも、好きなモノは食べまくっているので、特につらくもありません。
明日からは給食も再開するので、楽しんでトレーニングをしようと思います。