「糖質制限をして痩せる」
なんて魅力的な言葉なんでしょう…
「糖質を制限したら10kg痩せました」
こんな報告があちらこちらでされていてます。
目標は、10kg痩せるということでもいいのだと思います。
でも、一番大切なことは栄養バランスを考えること。
これにつきます。
糖質である白米・パン・パスタなど炭水化物を取り過ぎているのが現代人。
これらの食品でお腹を満たし、タンパク質・ビタミン・ミネラルなど必要な栄養素が不足しています。
肉や魚、大豆製品などでタンパク質、野菜でビタミン、ナッツ類などでミネラルをバランスよくしっかり摂る。
これが何よりも大切です。
目的は”健康な体になること”ですよね。
無理なく楽しんで健康な体を目指しましょう。
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