トレーニングを開始してから食事にも気を配っています。
できるかぎりタンパク質を摂ること
筋肉がつきにくいということがわかっているので、意識してタンパク質を摂れるように心がけます。
納豆や卵、そして魚や肉などを合わせて食べれば最強です。
バランス良く食べること
野菜も多めに摂るようにしています。
おかげさまで地場産の野菜なども調達できるので、助かっています。
葉野菜もしっかりといただきます。
旬の野菜など季節にあったものを食べること
これ大切だと思うのです。
旬のものをいただくというのは、生命力も湧いてくる感じがするのです。
最近は、タケノコ、菜っ葉なども旬ですから助かりますよ。
しっかりと食べる。そして動く。
食は全ての基本、朝食は特に大切にしたいものです。