春先からダイエットに関する記事が増える雑誌。
Numberからもこんな特集号が発売されています。
[amazonjs asin=”4160081967″ locale=”JP” title=”太らない生活 2014―健康と軽い体を手に入れよう (Sports Graphic Number Do)”]
太らない生活には、スポーツも大切だけど食事も大切です。
ここ1年で私自身も実感したことでもあります。
糖質を抑えるのか？それともカロリーを抑えるか？
いろいろと考える必要はあります。
かといってムリな糖質制限やカロリー制限は禁物です。
私の場合、できる限り糖は抑えますが我慢はしません。
お酒も、特に我慢するというわけではありません。
ただ、週2回は自宅で筋トレをするのでトレーニングに合わせてタンパク質を多めに摂る。
そんな気遣いはしています。
そして、いろんな食材をいただく。これも大切な視点だと思います。
健康が第1ですからね。