ちょうど1年前、思い切って六本木ヒルズの近くにあるデポルターレの門を叩いてトレーニングを開始。
もともと歩くことや走ることは好きでしたが、本格的なトレーニングは20年近くやっていない…
「ホントに効果はあるのか？」と半信半疑でしたが、トレーナーさんたちの熱いサポートもあり効果は絶大でした。
今では13kg近くも体重は減少し、学生時代の体型に戻ることができたのです。
3月末をもってデポルターレに通うことはできなくなりましたが、在籍時に教えていただいたノウハウで自宅トレを継続中です。
身体は軽くなり、スーツなども新調して夏を迎えることとなり、応援してくれたみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです。
ふりかえると、大切なことは二つです。
1．筋肉に刺激を与えること
特に大きな筋肉は大切で、大胸筋、大腿四頭筋、大臀筋などをよく刺激します。
ドローインでも腹筋に力が入るので楽しめます。
2．食事は糖質を控えめに、たんぱく質はしっかりと
特に改善されたのは食事かもしれません。
トレーニングをするので筋肉になる食材をしっかりと摂取します。
魚や肉類、豆類をずいぶんと摂るようになりました。
トレーニングもさることながら、食事の影響は大。
ストイック？
いやいや酒もスイーツもそれなりに楽しんでいるのでストレスフリーです。
明日以降も楽しんでトレーニングを継続したいと思います。
存在するなら進化しろ。
肝に命じて…
デポルターレクラブ | Deportare Club
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