タニタ食堂の5つのルールに学ぶ

タニタ食堂5つのルール

寒い季節になると、運動も億劫になり家でいろいろなものを食べたくなります。

でも、トレーニングと同様に食事は大切です。

こちらは、健康志向の方たちにはおなじみのタニタさんのサイト

なんと食堂があるんですね。

遠いので、なかなか行く機会はなさそうですが、ここのこだわりは日頃の食事にも通ずるものがあります。

タニタ食堂の5つのルール|タニタ食堂

こだわり1 野菜をたっぷり使う

こだわり2 噛みごたえを残した調理をする

こだわり3 味付けにこだわる

こだわり4 盛り付けにこだわる

こだわり5 ご飯は1膳100gを目安に

どれも大切なことです。

しっかりと野菜を摂ることはもちろん、旬の食材をおいしくいただくこと。

ファーストフードとは真逆のものを、しっかりと食べる。

そして、プチ糖質制限のごとく、ご飯の量を意識的に減らす。

みんな大切なことです。

しっかりと食事を摂って冬を乗り越えましょう。

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