開始から1年半が経過【47歳オヤジのトレーニング】

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2013年6月17日にデポルターレの門を叩きました。

2014年3月末まで通い、その後は自分でトレーニングを継続中。

あれから1年半が経過、体調も良く元気に過ごしています。

本日の計測結果

体重 70.2kg

体脂肪率 15.3%

という結果でした。

週に2日程度の自重&ダンベルでトレーニング

腕立ては鉄板メニュー…

それ以外は、Tarzanを見ながらやったりしています。

デポルターレでやっていたメニューも思い出しながら取り入れいています。

家族をはじめ、多くの人たちの励ましをいただきながら継続できている。

やっぱり人から応援されると続くものですね。

2015年は、腹筋をもう少しパワーアップします。

動ける50代のオヤジへと進化を続けようと思うのです。

キングカズには負けられませんからね(笑)

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