Tarzanの最新号は、「自体重筋トレ」特集
強く美しい刃のごとく。目指すは鍛造ボディ!
何とも魅力的なフレーズに引き込まれながらページをめくります。
そんな私は、「デポルターレクラブ」で学んだ経験を生かしながら自宅トレ継続中
トレーニングのヒントがないかと購入したら、お世話になった三浦さんも登場…
バランスボールを使ったトレーニングを紹介してくれています。
鍛造ボディを自宅で作り上げる、「週２」×「オールアウト」
平日1回、週末1回のペースで筋トレを効率化することが紹介されています。
なんでも
週3回より週2回の方が筋力は増加しやすくなる。
とか…
私も週2回の筋トレが基本です。
あとは朝ラン週2～3回というペースで楽しんでいます。
おかげさまで良い感じでカラダをキープ…
でも、このままでいいと思っていると進化しないので、更に刺激を入れたいもの…
しっかりと読んで学んでトレーニングしたいものです。
さあ、頑張ろう！
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