冬のこの時期…
春に向かってダイエットに関する情報が出てくる時期になりました。
「糖質制限」について興味がある人がいるのではないでしょうか。
人生最大86kg→大学生アスリート時代の70kgと減量した48歳も「糖質制限」しています。
何を食べてるの？
と聞かれるので、最近の朝ご飯を紹介。
納豆と卵、味噌汁、魚や肉、野菜、フルーツ、ヨーグルト
基本は、こんな感じです。
納豆と卵、味噌汁は必須。
魚は、鮭、鰯、柳葉魚…
肉は、鶏ササミ、鶏モモ、豚ロース…
野菜は、ホウレンソウ、小松菜…
フルーツは、リンゴ、イチゴ、みかん…
白米やパンは、ほとんど口にすることはありません。
そんなんで大丈夫？
と聞かれますが、大丈夫です。
むしろ元気になりました。
白米やパンを主食としていただいている時には、それだけで満腹に…
おかずをちゃんと食べられない事態に陥ってたのです。
タンパク質をしっかりと摂って、筋肉に刺激を与える。
日々のちょっとした筋トレなどと組み合わせて、しっかりと体重もキープ。
姿勢が変わり、歩くの走るのもラク。
おまけによく眠れるので絶好調です。
そろそろやばいから減量しようかなあ？
そう思っている人たちには、オススメの「糖質制限」
でも、食べたいときは思い切って食べましょうね。
なんでも、そうですがストイックになると辛いだけです。
楽しんでやれるのが一番ですよ。
楽しく「糖質制限」してみてくださいね。
素敵なカラダが待っている！
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