外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

学友である竹下さんによるヨガの本です。

私はKindle版で購入しました。

毎朝 、爽快な気持ちで目が覚め 、体は軽く 、仕事終わりまでパワ ーが続く 。いつでも集中力を発揮でき 、つねに前向き 。夜は幸せな気持ちで 、ぐっすりと眠れる 。

こんな毎日が続いたら嬉しいですよね。

食事、睡眠、運動のバランスが健康的な生活には不可欠です。

運動というとウォーキングやランニングや筋トレをイメージします。

でも、ヨガもいいかもしれません。

朝ヨガの話や呼吸法の話など、なるほどそうだよねと思うことが満載です。

カラダも鍛えつつココロを鍛えると最高ですよね。

http://diamond.jp/category/s-nazebijinesueritowa

こちらにも記事があるので参考にしてみてください。

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