健康

トレーニング

筋トレ継続には仲間が必要だ

「STAY HOME」が叫ばれる中で「筋トレ」の話題を聞くことが増えました。 毎日、家にいたら筋力も落ちるしメンタル面にも影響が出てきます。 そんなわけで運動不足解消ということなのだと思います。 「筋肉は裏切らない...
トレーニング

筋トレの習慣化に必要なことを聞いてみた

3月にアイルランドから帰国したサッカーボーイズ3号。 生まれて気がついたらサッカーボールと戯れて大きく成長した19歳は190cmほど。 それだけで十分に大きいのだが、帰国してから筋トレをしているとのこと。 小さな頃...
トレーニング

どんな状況でも変わらないこと

新型コロナウィルスに関わる緊急事態宣言が一部解除になりました。 そうは言っても世界中ではまだまだ猛威を振るっている。 まだまだ警戒は必要です。 世の中、何だかウィルスにふりまわされている感じが否めない。 そん...
ランニング

朝ランでスイッチをいれるということ

春になって再開した朝ランのことを書いておきたいと思います。 神奈川にいるときは四季に関係なく走れたけれど長野に来てからはそうは行きません。 なぜかって? そりゃあ寒すぎるからです(笑) 標高900mほどのとこ...
健康

久しぶりの腰痛で再認識したこと

ここ数日、違和感の出ていた腰回り。 朝になって起き上がれないという事態にホント焦りました。 身体を起こそうとすると腰というより臀部に激痛が走るのです。 これ以前にも痛みが出たことがあった場所。 足が抜けるような感覚があったり、痛...
ランニング

信州にてDetox Runを楽しむ

いきなり怪しげな画像で失礼します(笑) 昨日の「卒業を祝う会」を終えて、まずは完全にリセットしたいと思いました。 ハードに戦ったリーグ戦を終えたときと同じです。 まずは一旦「全てから離れる」 そんなわけでDe...
ランニング

走れ!「己の中に仏はいるのだ!」

快晴でピーンと気持ちのいい土曜日の朝。 午前中からなんやかんやあったけれども、日が暮れる前に走ってきました。 佐久穂に来てから真冬はほぼ走らない。 というか寒すぎて走る気にならないのですよ(笑) ようやく暖か...
会津

会津の「宝」をいただく週末

会津の酒が届きました。 「今月はなんだっけか?」とワクワクしながら開封します。 2本あるうち先に目に飛び込んだのは「会津ほまれ」でした。 「おー!ほまれさんか...」 一升瓶をそっと持ち上げてラベルを見て再び...
健康

冬と春の間で困惑する自然と身体

不覚にも風邪を引いてしまいました。 鼻水、咳、熱とオンパレードでした。 正月の孫1号と同じような症状で、私の母も数日後に風邪でダウン。 それをどうやらもらってしまったようです。 でも、それだけが原因ではないの...
佐久穂

信州の白菜と手作りキムチ

発酵食にはまりつつある年末。 昨日の野沢菜に続き、今日は自家製のキムチをいただきます。 とても辛いイメージがありますが、このキムチはそれほどではありません。 どうやら作り方がスーパーで売られているものとは違うらしい...
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