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ランニング

雑記

自分で道を選んで進むのは楽しい

朝ランからスタートする月曜日。 雨予報もあって丘の上から太陽は見えず... それでも、こんな感じの朝の光景に出会うことができました。 心地よく汗をかいてから出勤です。 電車とバスで通勤していますが、この季節は...
雑記

日の出を見に行く日曜日の朝ラン

夏に向かって早まる日の出時間、今朝は5:10が予定時刻でした。 その瞬間を見逃すことのないように、いつもより早めに朝ランをスタート。 桜は散り始め、八重桜が咲き始めた丘の上... 雑木林を抜けて、いつもの場所に到達...
雑記

朝ランで出会う桜から学ぶこと

朝ランに出かけると、こんな桜に出会うことができます。 大きな桜の根元で咲いているんです。 これって種がこぼれたのでしょうか。 苗木のような姿を見せてくれます。 これは、これでなかなか可愛いのです。 上を...
雑記

動き続けるから分かること

朝ラン、通勤、旅... できる限り自分の足で動き続けるようにしています。 健康のためというわけでもなく... 走りたい、歩きたい、行ってみたいから。 朝ランは、定番のコースがあります。 季節の変化や自然...
雑記

どこにいても一生懸命に咲く

朝ランで何とも不思議な咲き方をしている桜を見つけました。 たまたま目に飛び込んできてラッキーです。 桜と言えば見上げて花見をするイメージがありますよね。 でも... この桜は木の根元に咲いています。 ま...
スポーツ

春を感じながら30分のんびりと走る

日の出が早くなってきました。 朝ランに出る時間も早めにしないと追いつかない感じです。 いつもの時間に丘の上に到着すると既に太陽は昇っています。 起伏のあるコースを30分ほどかけて走るのが朝ランの定番... ペ...
雑記

お日様はどこへやら?

お日様はどこへやら? という週の始まりになっています。 曇り空で雨も降るという火曜日でした。 卒業式が迫る頃、天候か崩れて雨が降ることもある。 毎年のように繰り返される春へ向かう光景に出会うことができます。 ...
スポーツ

Vibram Five Fingers で走る

5本指の怪しげなシューズを履いて走り始めて1ヶ月が経過しました。 週3回、30分ほどの朝ランです。 5年ぶりにに履いたこともあり、最初の3回はふくらはぎが痛くなりました。 このシューズで最初からスピードを上げるのは...
スポーツ

朝ランで変わるココロとカラダ

ビブラムを履いて走る週3回の朝ランはカラダを確実に変化させています。 体重も減って68kg台が出る日もあってちょっとビックリ。 仕事場でVibramを履いているのも大きいかもしれません。 姿勢が良くなると動きも良く...
読書記録

体脂肪OFF!「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】

Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。 夏に向けてボディラインも気になるところ... 「人はなぜ太るのか。」 「太るということはどういうことか。」 「太ってしまうことで起こりうるリスクは何...
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