スポーツ×教育で子どもたちを幸せに!

デポルターレ

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健康診断でふりかえる50歳オヤジのカラダづくり

50代初の健康診断です。 このシリーズもおかげさまで4年目を迎えました。 健康診断へ行くと、教育委員会時代にお世話になった方がおりました。 「先生、ずいぶん痩せてませんか!」 「あの頃と比べたらねぇ(笑)」 ...
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50歳のオヤジが渋谷を走った話【Detox Run】

土曜日の朝、家を出たのは5:25。 朝イチの快速急行は、5:37に駅を出る。 思ったよりも乗客が多い。 Kindleで蜜蜂と遠雷を読んでいたら、あっという間に代々木上原へ到着。 千代田線に乗り換える。 ...
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40代でも痩せる!トレーニング前に読むTarzan

毎年のように夏に向けた特集が組まれるTarzan 大学生だった25年以上も前からの愛読書です。 当時は毎日のようにバレーボールを追いかける大学生アスリート。 当然のことながら、シャープなカラダでした。 それが...
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体脂肪OFF!「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】

Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。 夏に向けてボディラインも気になるところ... 「人はなぜ太るのか。」 「太るということはどういうことか。」 「太ってしまうことで起こりうるリスクは何...
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胸厚く!腕太く!腹細く!【Tarzan】

Tarzanの最新号です。 どうせならカッコイイ身体でいたいもんです。 大学生の頃までは、普通に生活していれば十分でした。 毎日のようにバレーボールを追いかける日々... だらしない身体になる余地はありません...
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今日から始めるトレーニング【Tarzan】

Tazan最新号は、「今日トレ!~今日から始めるトレーニング~」 「トレーニングが身につく12の鉄則」 鉄則が示されているので、自分の体験を重ねながら紹介します。 1.今すぐトレーニー宣言をする。 こっそり始...
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健康診断でふりかえる49歳オヤジのカラダづくり

一年に一回の健康診断が今年もやって来ました。 先週末には職員旅行もあってヒヤッとしましたが、こんな感じになりました。 身長 179cm 体重68.7kg 腹囲75cm 概ね昨年同様の結果でホッと一息。 自宅の体重計の...
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オヤジダイエットに成功する秘訣

身長180cmの49歳男性... 大学生まで本気のアスリートだった彼、就職してから体重は増え続け人生最大は86kg... だんだん増える体重もいつしか気にしなくなっていきました。 「まあ、もともと動けるんだし、本気...
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心を整えてパフォーマンスを向上させよう

モノがあふれている時代に育ってきたボクたち... CMで流されている商品は持っていないといけないような錯覚... いろんなものを溜め込んでいて、窮屈になっているのに気づかない。 気づいたときには、モノにあふれ、カラ...
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セロトニンを増やして幸せになろう!

何かとストレスがかかる世の中... 子どもたちも大人も、それぞれの不安や悩みを抱えています。 毎日を元気に幸せな気分で過ごしたいもの… 「子どもたちには、学力向上の前に笑顔を!」 「大人たちには、仕事の前に笑...
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