朝ラン

佐久穂

朝ランと面談と新たな繋がり

「そろそろ再開しようかな?」と考えていた朝ランへ。 思えば、ずいぶんと走っていなかった。 寒い季節の朝ランがなんと言っても好きなんですよね。 空気はピーンと冷たいけれど、とても清らかで心地よいのです。 大日向...
朝ラン

寒冷地でランニングするコツは?

キーンと冷えた朝にノンビリと走る。 少しずつ明るくなってくる空とオレンジ色の水平線が見事な朝を走るのは最高の気分です。 ところが、ちょっと今年は事情が違うので戸惑っています。 標高900メートル近くの信州の山間部で...
朝ラン

一日として同じ日はないんだな。

朝ランin大日向の2日目は昨日とは少しコースを変えて。 今日もダラダラと走りますが、湿度も高めで汗ビッショリになりました。 5時台の朝の空気をいっぱいに吸い込んで走る。 いつも走っていたコースでも感じたことですが、...
朝ラン

初めての朝ランin大日向

大日向にやって来てから初となる朝ラン。 雨も降っていたのだけれど気温も高めだったので走り始めました。 思い出してみれば軽井沢ハーフマラソンから走っていない(汗) 何となく恥ずかしさもあって控えめにしていたということ...
ライフスタイル

早起きと読書と朝ランの話

朝は4時台に目が覚めます。 体内時計が勝手に動いちゃう。 「そろそろ、そういう年齢なんじゃない?」 とか冗談交じりに言われることもありますが、そうではありません。 誰にも邪魔されることなく静かに過ごせ...
朝ラン

冬の朝ランへ行ってみないか?

冬の朝ランは気持ちがいい。 玄関を出るときには、まだカラダも温まっています。 トコトコと歩を進めるうちに顔が冷たくなって一気に目が覚めます。 坂道を上がって行くうちに、カラダの内部からジワジワと汗をかいてくる。 ...
朝ラン

朝ランのコツはノンビリと走ること

「朝ランするなんて凄いですね!」 なんて若手の皆さんに言われることがあります。 子どもの頃から朝に活動することが多かったので「朝型」であることも功を奏しています。 「朝ランのコツってありますか?」 なんていう...
朝ラン

朝日が昇る前に走ろう!

この時期の朝ランは、ボクにとって最良の季節です。 4時台に起床して、珈琲を淹れる。 ゆっくりと味わいながら読書をする。 そして、日が昇りそうな時間に走り始める。 朝ランをする日の1日のスタートです。 少...
書籍から学ぶ

秋です!さあ!走ろう!

ここのところ雨続きですが、秋はランニングの季節です。 何も一生懸命に走る必要はありません。 秋の風を感じて季節感をたっぷりと味わいながら走りましょう。 さて、この季節になると毎年のように登場するTarzanのランニ...
ライフスタイル

朝ランに最適な季節がやって来た

朝は涼しくて気持ちの良い季節になってきました。 これからの季節は朝ランにも最適です。 真夏とは違って朝から暑いなんてこともありません。 そして、ちょうどいい時間に日の出を迎えることができる絶好の季節なんです。 ...
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