糖質制限

糖質制限

炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】

炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】 植物vs.ヒトの全人類史 (光文社新書) 書店で見つけたの購入! 前作も読んでいるので興味深く読ませてもらいました。 ベストセラー『炭水化物が人類を滅ぼす』の刊行から4年。 この...
筋トレ

「筋トレが最強のソリューションである」は最高!

「筋トレが最強のソリューションである」は最高! めちゃくちゃ面白い!分かりやすい!やる気がでる! 筋トレとプロテインでこの世の99%の問題は解決します。本当です。 いきなり笑えます。 「確かにその通り!」 って...
ライフスタイル

健康診断でふりかえる50歳オヤジのカラダづくり

50代初の健康診断です。 このシリーズもおかげさまで4年目を迎えました。 健康診断へ行くと、教育委員会時代にお世話になった方がおりました。 「先生、ずいぶん痩せてませんか!」 「あの頃と比べたらねぇ(笑)」 ...
書籍から学ぶ

体脂肪OFF!「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】

Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。 夏に向けてボディラインも気になるところ... 「人はなぜ太るのか。」 「太るということはどういうことか。」 「太ってしまうことで起こりうるリスクは何...
ライフスタイル

糖質制限中の49歳オヤジが日高屋を利用すると

正月気分も昨日で終わったような感があります。 食事も通常通りになりつつあるような気もします。 3学期が始まるのは10日、給食は12日からということでランチを気にせねばなりません。 できる限り糖質を抑えた食事を摂って...
ライフスタイル

49歳オヤジがお酒をやめたら体重が減った話

49歳のオヤジが酒をやめたら快適になった話でも書いたとおり宅飲みをやめました。 3週間が経過して明らかに体重が減ってきていることがわかります。 「え?まだ落とすの?」 と質問されそうですが、その通りです。 1...
ライフスタイル

糖質制限はいいけれど気をつけたいこと

糖質制限はカラダにいい。 2010年に人生最大86.5kgとなってしまっていたボク... とてもサッカーやバレーボールをやっていた人とは思えない(笑) 思えば糖質たっぷりの生活だった。 朝食は、ご飯やパンが中...
ライフスタイル

49歳のオヤジが久しぶりに酒を飲んだら

49歳のオヤジが自宅でのお酒をやめて2週間が経過しました。 「たった2週間かよ!」 と言われそうですが、こんなに日を開けたのは初めてのこと。 体調は、とても良い感じで体重も少しずつ減少中です。 勤務時間外の生...
ライフスタイル

49歳のオヤジがお酒をやめたら快適になった話

「えっ?酒やめたのか?大丈夫か?」 なんて心配してくれる人たちもいる中で、10日間お酒を飲んでいません。 別に肝臓が異変をきたしているだけでもなく、ただ実験してみようかと思っただけ。 でも、これがなかなか面白い感じ...
書籍から学ぶ

今日から始めるトレーニング【Tarzan】

Tazan最新号は、「今日トレ!~今日から始めるトレーニング~」 「トレーニングが身につく12の鉄則」 鉄則が示されているので、自分の体験を重ねながら紹介します。 1.今すぐトレーニー宣言をする。 こっそり始...