糖質制限

糖質制限

やっぱり「中年オヤジの食は大切」だという話

季節の変わり目で体調を崩している人もいるようですが、皆さん大丈夫でしょうか。 2013年以前のボクは体調が優れないことが多く、季節の変わり目でよく倒れていました。 お酒も好きだし食べるのも好きなので太り続けていた頃です。...
糖質制限

食ばん道with大豆バター

先日、フライングで購入させていただいた大豆バターにあう食パンを見つけました。 ボクは緩やかな糖質制限をしているので、日頃は小麦製品や米は食べません。 と言いつつ麦酒も日本酒も愛飲してますけど(笑) 佐久穂町...
糖質制限

糖質制限と「冬には鍋だよ!」って話

久しぶりに「食」の話でも書いておきます。 「寒い日は、やっぱり鍋だよねー」なんてよく言いますが... 「鍋は簡単だからいいよねー」なんて声もよく聞こえます。 糖質制限するときにも持って来いの鍋です。 冬には豊...
糖質制限

炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】

炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】 植物vs.ヒトの全人類史 (光文社新書) 書店で見つけたの購入! 前作も読んでいるので興味深く読ませてもらいました。 ベストセラー『炭水化物が人類を滅ぼす』の刊行から4年。 この...
筋トレ

「筋トレが最強のソリューションである」は最高!

「筋トレが最強のソリューションである」は最高! めちゃくちゃ面白い!分かりやすい!やる気がでる! 筋トレとプロテインでこの世の99%の問題は解決します。本当です。 いきなり笑えます。 「確かにその通り!」 って...
ライフスタイル

健康診断でふりかえる50歳オヤジのカラダづくり

50代初の健康診断です。 このシリーズもおかげさまで4年目を迎えました。 健康診断へ行くと、教育委員会時代にお世話になった方がおりました。 「先生、ずいぶん痩せてませんか!」 「あの頃と比べたらねぇ(笑)」 ...
書籍から学ぶ

体脂肪OFF!「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】

Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。 夏に向けてボディラインも気になるところ... 「人はなぜ太るのか。」 「太るということはどういうことか。」 「太ってしまうことで起こりうるリスクは何...
ライフスタイル

糖質制限中の49歳オヤジが日高屋を利用すると

正月気分も昨日で終わったような感があります。 食事も通常通りになりつつあるような気もします。 3学期が始まるのは10日、給食は12日からということでランチを気にせねばなりません。 できる限り糖質を抑えた食事を摂って...
ライフスタイル

49歳オヤジがお酒をやめたら体重が減った話

49歳のオヤジが酒をやめたら快適になった話でも書いたとおり宅飲みをやめました。 3週間が経過して明らかに体重が減ってきていることがわかります。 「え?まだ落とすの?」 と質問されそうですが、その通りです。 1...
ライフスタイル

糖質制限はいいけれど気をつけたいこと

糖質制限はカラダにいい。 2010年に人生最大86.5kgとなってしまっていたボク... とてもサッカーやバレーボールをやっていた人とは思えない(笑) 思えば糖質たっぷりの生活だった。 朝食は、ご飯やパンが中...
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