筋トレ

筋トレ

「すべての悩みは筋トレで解決できる」って本当かも?

「すべての悩みは筋トレで解決できる」 「そんなバカな?」って思うかもしれないけれど、これ本当かもしれないって思うのです。 Kindle Unlimitedで本を探していたら目にとまった本。 マッチョ社長のお悩み相談室 すべ...
ライフスタイル

朝ランに最適な季節がやって来た

朝は涼しくて気持ちの良い季節になってきました。 これからの季節は朝ランにも最適です。 真夏とは違って朝から暑いなんてこともありません。 そして、ちょうどいい時間に日の出を迎えることができる絶好の季節なんです。 ...
朝ラン

筋トレが楽しくなる曲【ZZ TOP編】

静かな空間で筋トレをするのもいいのですが… ちょっと気合いを入れようかと思ったら音楽が必要になります。 Apple MusicやGoogle Prime Musicにもワークアウトにピッタリの曲が多数。 その日の気...
筋トレ

20年近く使っているダンベルにグリップを巻いた話

20年近く使っている10kgダンベル。 グリップが錆びているのも気にせずに使ってきましたが、何となく気になり始めました。 これじゃあ、ちょっとモチベーションも上がらない。 錆取りをしようかと試みるも今ひとつ... ...
筋トレ

「筋トレが最強のソリューションである」は最高!

「筋トレが最強のソリューションである」は最高! めちゃくちゃ面白い!分かりやすい!やる気がでる! 筋トレとプロテインでこの世の99%の問題は解決します。本当です。 いきなり笑えます。 「確かにその通り!」 って...
ライフスタイル

健康診断でふりかえる50歳オヤジのカラダづくり

50代初の健康診断です。 このシリーズもおかげさまで4年目を迎えました。 健康診断へ行くと、教育委員会時代にお世話になった方がおりました。 「先生、ずいぶん痩せてませんか!」 「あの頃と比べたらねぇ(笑)」 ...
デポルターレ

50歳のオヤジが渋谷を走った話【Detox Run】

土曜日の朝、家を出たのは5:25。 朝イチの快速急行は、5:37に駅を出る。 思ったよりも乗客が多い。 Kindleで蜜蜂と遠雷を読んでいたら、あっという間に代々木上原へ到着。 千代田線に乗り換える。 ...
Tarzan

40代でも痩せる!トレーニング前に読むTarzan

毎年のように夏に向けた特集が組まれるTarzan 大学生だった25年以上も前からの愛読書です。 当時は毎日のようにバレーボールを追いかける大学生アスリート。 当然のことながら、シャープなカラダでした。 それが...
ライフスタイル

朝ランが心地よい季節

夏に向かって日の出が早くなっています。 暑くもなく寒くもない快適な気温で朝ランも心地よい季節です。 新緑が萌える時期... 鳥たちのさえずりも心なしか元気に聞こえてきます。 夏に向かってカラダを鍛えたくなるの...
スポーツ

50で人生初の東京都心を走る【Detox Run】

デポルターレクラブのイベントDetox Runにて50歳で人生初となる東京都心でのランニング。 都心を走るのも気持ちいいもんです。 コートヤード広尾でデトックススーツに着替えてヨガから始めてランニングへ。 一気に坂...
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