デポルターレ

ライフスタイル

健康診断でふりかえる50歳オヤジのカラダづくり

50代初の健康診断です。 このシリーズもおかげさまで4年目を迎えました。 健康診断へ行くと、教育委員会時代にお世話になった方がおりました。 「先生、ずいぶん痩せてませんか!」 「あの頃と比べたらねぇ(笑)」 ...
デポルターレ

50歳のオヤジが渋谷を走った話【Detox Run】

土曜日の朝、家を出たのは5:25。 朝イチの快速急行は、5:37に駅を出る。 思ったよりも乗客が多い。 Kindleで蜜蜂と遠雷を読んでいたら、あっという間に代々木上原へ到着。 千代田線に乗り換える。 ...
Tarzan

40代でも痩せる!トレーニング前に読むTarzan

毎年のように夏に向けた特集が組まれるTarzan 大学生だった25年以上も前からの愛読書です。 当時は毎日のようにバレーボールを追いかける大学生アスリート。 当然のことながら、シャープなカラダでした。 それが...
ライフスタイル

朝ランが心地よい季節

夏に向かって日の出が早くなっています。 暑くもなく寒くもない快適な気温で朝ランも心地よい季節です。 新緑が萌える時期... 鳥たちのさえずりも心なしか元気に聞こえてきます。 夏に向かってカラダを鍛えたくなるの...
スポーツ

50で人生初の東京都心を走る【Detox Run】

デポルターレクラブのイベントDetox Runにて50歳で人生初となる東京都心でのランニング。 都心を走るのも気持ちいいもんです。 コートヤード広尾でデトックススーツに着替えてヨガから始めてランニングへ。 一気に坂...
書籍から学ぶ

体脂肪OFF!「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】

Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。 夏に向けてボディラインも気になるところ... 「人はなぜ太るのか。」 「太るということはどういうことか。」 「太ってしまうことで起こりうるリスクは何...
書籍から学ぶ

胸厚く!腕太く!腹細く!【Tarzan】

Tarzanの最新号です。 どうせならカッコイイ身体でいたいもんです。 大学生の頃までは、普通に生活していれば十分でした。 毎日のようにバレーボールを追いかける日々... だらしない身体になる余地はありません...
書籍から学ぶ

今日から始めるトレーニング【Tarzan】

Tazan最新号は、「今日トレ!~今日から始めるトレーニング~」 「トレーニングが身につく12の鉄則」 鉄則が示されているので、自分の体験を重ねながら紹介します。 1.今すぐトレーニー宣言をする。 こっそり始...
ライフスタイル

健康診断でふりかえる49歳オヤジのカラダづくり

一年に一回の健康診断が今年もやって来ました。 先週末には職員旅行もあってヒヤッとしましたが、こんな感じになりました。 身長 179cm 体重68.7kg 腹囲75cm 概ね昨年同様の結果でホッと一息。 自宅の体重計の...
ライフスタイル

オヤジダイエットに成功する秘訣

身長180cmの49歳男性... 大学生まで本気のアスリートだった彼、就職してから体重は増え続け人生最大は86kg... だんだん増える体重もいつしか気にしなくなっていきました。 「まあ、もともと動けるんだし、本気...
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