くわさん✨️日記 糖質制限と「冬には鍋だよ！」って話
久しぶりに「食」の話でも書いておきます。「寒い日は、やっぱり鍋だよねー」なんてよく言いますが...「鍋は簡単だからいいよねー」なんて声もよく聞こえます。糖質制限するときにも持って来いの鍋です。冬には豊富な白菜はレギュラーポジションです。そこ...
糖質制限
くわさん✨️日記 
くわさん✨️日記 炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】
炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】 植物vs.ヒトの全人類史 (光文社新書)書店で見つけたの購入！前作も読んでいるので興味深く読ませてもらいました。ベストセラー『炭水化物が人類を滅ぼす』の刊行から4年。この間、糖質制限を取り巻く社会の状況...
くわさん✨️日記 「筋トレが最強のソリューションである」は最高！
「筋トレが最強のソリューションである」は最高！めちゃくちゃ面白い！分かりやすい！やる気がでる！筋トレとプロテインでこの世の99％の問題は解決します。本当です。いきなり笑えます。「確かにその通り！」って声を大にして伝えたいって思う部分です。こ...
くわさん✨️日記 健康診断でふりかえる50歳オヤジのカラダづくり
50代初の健康診断です。このシリーズもおかげさまで4年目を迎えました。健康診断へ行くと、教育委員会時代にお世話になった方がおりました。「先生、ずいぶん痩せてませんか！」「あの頃と比べたらねぇ（笑）」なんて会話を楽しんでから検診がスタートです...
くわさん✨️日記 体脂肪OFF！「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】
Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。夏に向けてボディラインも気になるところ...「人はなぜ太るのか。」「太るということはどういうことか。」「太ってしまうことで起こりうるリスクは何か。」皮下脂肪・内臓脂肪について学ぶこと...
くわさん✨️日記 糖質制限中の49歳オヤジが日高屋を利用すると
正月気分も昨日で終わったような感があります。食事も通常通りになりつつあるような気もします。3学期が始まるのは10日、給食は12日からということでランチを気にせねばなりません。できる限り糖質を抑えた食事を摂っています。といっても完全になんてボ...
くわさん✨️日記 49歳オヤジがお酒をやめたら体重が減った話
49歳のオヤジが酒をやめたら快適になった話でも書いたとおり宅飲みをやめました。3週間が経過して明らかに体重が減ってきていることがわかります。「え？まだ落とすの？」と質問されそうですが、その通りです。1ヶ月後、どんな感じになっているのか実験し...
くわさん✨️日記 糖質制限はいいけれど気をつけたいこと
糖質制限はカラダにいい。2010年に人生最大86.5kgとなってしまっていたボク...とてもサッカーやバレーボールをやっていた人とは思えない(笑)思えば糖質たっぷりの生活だった。朝食は、ご飯やパンが中心。時として菓子パン3個だったり、シリア...
くわさん✨️日記 49歳のオヤジが久しぶりに酒を飲んだら
49歳のオヤジが自宅でのお酒をやめて2週間が経過しました。「たった2週間かよ！」と言われそうですが、こんなに日を開けたのは初めてのこと。体調は、とても良い感じで体重も少しずつ減少中です。勤務時間外の生活が充実するので、自宅での飲酒は今後も控...
くわさん✨️日記 49歳のオヤジがお酒をやめたら快適になった話
「えっ？酒やめたのか？大丈夫か？」なんて心配してくれる人たちもいる中で、10日間お酒を飲んでいません。別に肝臓が異変をきたしているだけでもなく、ただ実験してみようかと思っただけ。でも、これがなかなか面白い感じがしているのでプチ断酒実践レポー...