くわさん✨️日記 2026年立春
節分明けの朝。今日も生きている。いつものように起きて朝ランに出かける。ウォーミングアップをかねて近所を歩く。「オニは〜そと〜！」と豆まきをした痕跡がある。道路に大豆がばらまかれている。子どもたちがいる証拠だと嬉しくなった。朝ランのコースにあ...
ランニング
くわさん✨️日記 
くわさん✨️日記 ほぼ毎日朝ランと春の気配と。
気がつけば1月も終わり。なんとも目まぐるしい1ヶ月だったと振り返っている。まあ、いろんなことがあるんだけれど。自ら使命を全うすることに集中することはできたんじゃないか。そんなふうに思っている。大したことはしていないけれどね。そうそう、ほぼ毎...
くわさん✨️日記 チャレンジの先に何がある？
ここ数日は360度青空だったけれど今日は曇り空。それでも朝は大山の山頂もバッチリ見えたので雨は降らなそう。あまりにも乾燥しているので少し雨がほしいのは大地だろう。「ほぼ毎日朝ラン」ということで今朝も出走。いつもの道ですれ違う人たちに挨拶をし...
くわさん✨️日記 寒い朝に走り出しちゃうのはどうして？
朝は寒い。「今日はいいかな？」そう思いながら珈琲を淹れて飲む。ゆっくりと味わいながら新聞をめくる。だいたい起床から45分ほどすると読み終える。まだ外は暗いので明るくなるまで本を読む。「お！そろそろ行けるかな？」気がついたらトレーニングウェア...
スポーツ どうして走り続けられるの？
寒い季節は布団から這い出ることも億劫になるものです。それでも、いつものように起きて珈琲を淹れる。のんびりと飲みながら、じっくりと朝刊に目を通す。この時期は日の出時刻が遅いので少し間を置いてから朝ランへ。いきなり走るのではなく、町内をグルッと...
スポーツ 3ヶ月で5kg減！朝ランの効果は抜群！コツは？
8月も最終日だというのに猛暑が続く2025年、いつになったら涼しくなるのでしょうか。なんとも暑い夏でしたが6月1日から朝ランにチャレンジすることにしました。5月22日に肋骨を痛めてしまったこともキッカケのひとつ。自分のカラダと相談しながらソ...
スポーツ パーソナルトレーニングの効果は一生もの！
大学時代は70kgほどのスリムな学生アスリートでしたが、教職についていからは体重が徐々に増えました。「まあ、体重を落とすなんて簡単だよね」と体育会系だった私は軽く考えていたんです。2012年には人生最大86kgを記録。小学校教諭として働き始...
日々の暮らし 2024年8月へ突入！
昨夜のゲリラ豪雨の影響か、やや涼しいような朝を迎えた丹沢・大山の麓。時が経つのは早いもので8月へ突入しました。1日ということで玄関を掃除したり神棚を整えたり...「暑いけれど8月は走るぞ！」そんな謎の自己暗示をかけてしまったので朝ランへ。お...
日々の暮らし 朝ランが心地よい季節到来！
早朝から風が強めだった日曜日の朝。空が明るくなり始めた頃...デトックススーツを身にまとった中年オヤジが走り出します。この時期は1kmを7分ペースでゆっくりと走ります。20分ほどすると小高い丘の上に到着。ちょうど日の出時刻でパシャリ。最高の...
日々の暮らし 森の中で朝ランを楽しみながら
「5月になったら走ろう」そんなことを漠然と考えていたんだ。なんせ冬は寒くてね。この時期がいちばん走りやすい。走ると決めて眠ると自然と早起きになるのも習性なのかもしれない。4時にはバチッと目が覚めた。久しぶりにDetoxSuitを身に纏う。汗...