そろそろ再開したいランニング

ランニングの効用

立春を過ぎ、少しずつ春に向かっています。

そろそろランニングも再開したい…

そんな季節になりました。

ランニングについて知識があるようで、よくわかっていない部分もあります。

ということで、ちょっぴり復習。

ランニングの効用はいろいろ。

体力の向上はもとよりダイエット効果もあるのはご存じの通り…

でも、それ以上に効果があると思えるのは、ポジティブになれること。

そして、ランニングに限らず、スポーツを楽しむには栄養は不可欠。

何を食べるか、いつ食べるか、しっかりと考えながら過ごしたいものです。

ところで、最近のランニングギアの進化はすさまじくついていけない…

ウェアにシューズ、どんなものがいいのか全くわかりません。

ということで、少しショップなどで勉強したいと思います。

どなたか教えてください(笑)

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