日々の暮らし自然の中で野生のスイッチを入れる。
疲れているとき、無性に山に入りたくなるのはどうしてなんでしょうね。幸いにもボクの住んでいるところは自然も豊かで山も近い。朝ランをするコースも山道を選ぶことができます。研究会に参加した昨日の午後は、鎌倉時代の豪族も住んでいた地域を歩きました。...
健康
日々の暮らし
日々の暮らし健康診断でふりかえる50歳オヤジのカラダづくり
50代初の健康診断です。このシリーズもおかげさまで4年目を迎えました。健康診断へ行くと、教育委員会時代にお世話になった方がおりました。「先生、ずいぶん痩せてませんか！」「あの頃と比べたらねぇ（笑）」なんて会話を楽しんでから検診がスタートです...
日々の暮らし自然体で暑い夏をクールに過ごせ！
今日も30度を超える猛暑日になりました。暑いから涼を求めてクーラーを探すことでしょう。確かに涼しいから頼りたくなります。でも…人類の歴史でいえば、エアコンがあるなんてのは最近のことです。ボクが生まれた50年前なんか、ほとんどの家になかったよ...
日々の暮らし日常で感じる幸福感と身体感覚
何かとストレスの多い現代社会です。あなたは、どんな時にいちばん幸せを感じるでしょうか。いろんな瞬間があると思います。ボクは、朝の新鮮な空気に触れて、太陽を浴びながら深呼吸する瞬間。「あ～良かった！今日も生きているんだ。」神様に感謝したい気分...
日々の暮らしiPhoneのウォーキング＋ランニングの距離は正確なのか？
日頃から持ち歩いているiPhone...ウォーキング＋ランニングの距離が計測できるというので使い始めてみました。家庭訪問があるので4月から5月は必然的に歩く距離も増えます。最終日の今日は通勤と合わせて15kmとカウントされています。たしかに...
日々の暮らし自分で道を選んで進むのは楽しい
朝ランからスタートする月曜日。雨予報もあって丘の上から太陽は見えず...それでも、こんな感じの朝の光景に出会うことができました。心地よく汗をかいてから出勤です。電車とバスで通勤していますが、この季節は早めの電車に乗って駅から歩くのです。暑く...
スポーツ朝ランで変わるココロとカラダ
ビブラムを履いて走る週3回の朝ランはカラダを確実に変化させています。体重も減って68kg台が出る日もあってちょっとビックリ。仕事場でVibramを履いているのも大きいかもしれません。姿勢が良くなると動きも良くなる。カラダのあちらこちらにスイ...
日々の暮らし体脂肪OFF！「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】
Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。夏に向けてボディラインも気になるところ...「人はなぜ太るのか。」「太るということはどういうことか。」「太ってしまうことで起こりうるリスクは何か。」皮下脂肪・内臓脂肪について学ぶこと...
日々の暮らし走ろう、カラダ軽く！【Tarzan】
少しずつ春の兆しが出始める季節です。ということは...ランニングにも最適な季節がやってきたというわけです。Tarzanのランニング特集。「やせRUN」でも「ガチRUN」でも軽快なカラダと晴れやかな心を目指します。ボクはレースに出るわけでもな...
日々の暮らし体調不良で再考する「食」
カラダは正直です。ボクらは生き物です。スーパーマンではありません。カラダが弱っていれば抵抗力が薄れます。家族がウィルス感染していたら罹患しやすいです。土曜日になっても食事は満足に取れてい ません。体重は2kgも減っています。ベッドに横たわり...