日々の暮らし早朝ランで撮る写真は3枚限定
早朝ランに出かけるコースには、ちょっとした山道があります。鳥が鳴き、風で樹木が揺れる中でノンビリ走るのは最高の気分です。そんな中でふと目に留まる光景があると足を止めてパシャリ。3枚限定でiPhoneに画像を収めます。あれもこれもではなく、3...
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日々の暮らし
日々の暮らしさあ春だ！走ろう！
出ました！ターザンの最新号…走って痩せる やせRUNもちろん、走るだけでは痩せません。痩せるには食事や筋トレも大切です。今の身体の状況に合わせて３つのコースで読むことができます。プレRUN!これからランニングを始めて、カラダを変えたいダイエ...
日々の暮らしそろそろ再開したいランニング
立春を過ぎ、少しずつ春に向かっています。そろそろランニングも再開したい…そんな季節になりました。ランニングについて知識があるようで、よくわかっていない部分もあります。ということで、ちょっぴり復習。ランニングの効用はいろいろ。体力の向上はもと...
スポーツ5本指ソックスのすすめ【Tabioレーシングラン】
ずいぶん前から5本指ソックスを愛用しています。裸足感覚で足指でしっかりと大地をつかむ感じが心地いいのです。これまでいくつかの製品を履いてきましたが、ついにジャストフィットの靴下を見つけました。特徴は以下1.土踏まず部分だけサポートする世界初...
スポーツ酷暑だからこそ早朝ランニングのススメ
今年の夏も暑い日が続いていますね。少しずつ、空は秋めいてきているような気がしますが30度超えは当たり前になっています。こんな季節は、昼間にでも走ろうものなら熱中症リスクもありますよね。そんなわけで、やっぱり早朝ランニングがオススメです。でも...
日々の暮らし酷暑でわかる日頃の生活
全国的に暑い一日でした。甲府では40度を超えたとか…暑くなりそうなので本日のランは早朝に、そうじも早い時間に済ますことにしました。10時には自宅を出て街で涼んで有意義な時間を過ごしました。夕刻、家に帰って3畳の書斎へ行くと温度計は36度を超...
日々の暮らし夏に向かう早朝の楽しみ方
どんどん日が長くなり、お日様も早起きです。5時になれば外は明るくなっていて、散歩をする時間には鳥たちも元気に合唱を始めています。夏へと向かう山道では、植物がパワフルになってきました。草むらで目立つのは「あざみ」きれいな紫の花をあちらこちらで...
日々の暮らし「脳を最高に活かせる人の朝時間」に納得！
脳を最高に活かせる人の朝時間( 茂木 健一郎）を読了。朝活派の自分にも「なるほどそうだったんだな」と新たな気づきを与えてくれました。感謝！子育てと共に覚えた「朝は誰にも邪魔されない」ということ長男が生まれた19年ほど前、寝かしつけるのに一緒...
日々の暮らしなぜ「朝活」でポジティブになれるのか？
子どもたちと朝の読書タイムに読んだ本です。まだ読了はしていませんが、早起きの私には元気が出ます。私の場合、夜9時にもなれば、ほぼ思考停止となり何かをやろうと思ってもパフォーマンスがあがりません。夜10時以降にもなれば強烈な睡魔が襲ってくるの...
日々の暮らしストレス社会を生きるみなさんに送る早朝ウォーキングのすすめ
仕事が忙しくて、ストレスを抱えるみなさんも多いかと思います。朝起きても、「ああ仕事、嫌だなあ」「会社、行きたくないなあ」なんて思う人たちもいるのではないでしょうか。私にもそんな日はありますが、早朝ウォーキングでスッキリです。ちょっとランニン...