暮らし 朝ランしたらネムノキが落ちていた
朝ランに出かけたらネムノキが落ちていました。 数年前、山道の入り口に美しく花を咲かせる大きな木がありました。 ところが、いつの頃か伐採されてしまい見られなくなっていた花です。 このネムノキは、少し手前の雑木林に囲まれた道路に落ちています。 ...
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暮らし 梅雨時の朝ランで出会える光景
梅雨時、湿気の多い季節もノンビリ走ります。 雨上がりの朝は、汗がすぐに出てきてTシャツと身体が貼り付きます。 でも、なんだか潤いもあって気持ちのいい空気です。 いつものように山道へ入ると「ヨウシュヤマゴボウ」が花を咲かせています。 この植物...
暮らし 早朝ランで撮る写真は3枚限定
早朝ランに出かけるコースには、ちょっとした山道があります。 鳥が鳴き、風で樹木が揺れる中でノンビリ走るのは最高の気分です。 そんな中でふと目に留まる光景があると足を止めてパシャリ。 3枚限定でiPhoneに画像を収めます。 あれもこれもでは...
暮らし さあ春だ！走ろう！
出ました！ターザンの最新号… 走って痩せる やせRUN もちろん、走るだけでは痩せません。 痩せるには食事や筋トレも大切です。 今の身体の状況に合わせて３つのコースで読むことができます。 プレRUN! これからランニングを始めて、カラダを変...
暮らし そろそろ再開したいランニング
立春を過ぎ、少しずつ春に向かっています。 そろそろランニングも再開したい… そんな季節になりました。 ランニングについて知識があるようで、よくわかっていない部分もあります。 ということで、ちょっぴり復習。 ランニングの効用はいろいろ。 体力...
スポーツ 5本指ソックスのすすめ【Tabioレーシングラン】
ずいぶん前から5本指ソックスを愛用しています。 裸足感覚で足指でしっかりと大地をつかむ感じが心地いいのです。 これまでいくつかの製品を履いてきましたが、ついにジャストフィットの靴下を見つけました。 特徴は以下 1.土踏まず部分だけサポートす...
スポーツ 酷暑だからこそ早朝ランニングのススメ
今年の夏も暑い日が続いていますね。 少しずつ、空は秋めいてきているような気がしますが30度超えは当たり前になっています。 こんな季節は、昼間にでも走ろうものなら熱中症リスクもありますよね。 そんなわけで、やっぱり早朝ランニングがオススメです...
暮らし 酷暑でわかる日頃の生活
全国的に暑い一日でした。 甲府では40度を超えたとか… 暑くなりそうなので本日のランは早朝に、そうじも早い時間に済ますことにしました。 10時には自宅を出て街で涼んで有意義な時間を過ごしました。 夕刻、家に帰って3畳の書斎へ行くと温度計は3...
暮らし 夏に向かう早朝の楽しみ方
どんどん日が長くなり、お日様も早起きです。 5時になれば外は明るくなっていて、散歩をする時間には鳥たちも元気に合唱を始めています。 夏へと向かう山道では、植物がパワフルになってきました。 草むらで目立つのは「あざみ」 きれいな紫の花をあちら...
暮らし 「脳を最高に活かせる人の朝時間」に納得！
脳を最高に活かせる人の朝時間( 茂木 健一郎）を読了。 朝活派の自分にも「なるほどそうだったんだな」と新たな気づきを与えてくれました。 感謝！ 子育てと共に覚えた「朝は誰にも邪魔されない」ということ 長男が生まれた19年ほど前、寝かしつける...