日々の暮らし立春の早朝ランニングで感じる春
立春の朝はこんな空でした。でも、気温は高め...まだまだ寒い日は続きますが、春はすぐそこにやって来ているのかもしれません。気温が高めだと鳥たちも活動が早いのか、いつもより元気に鳴いているような気がします。土に目をやると、少しずつ雑草の若芽も...
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日々の暮らし
スポーツ冬の早朝ランニングで実感すること
今朝は、日が昇る気配すらない時間に楽しむ早朝ランニングとなりました。いつもの場所では、薄暗い風景をパチリ...冬の山道は、シーンと静まりかえっています。時折、冷たい風が吹いて落ち葉が舞う音しか聞こえません。でも、とても心地がいいのです。こん...
スポーツとにかく目標へ向けて走ります！
11月には月間100kmという目標でランニングをしましたが、12月は少し調子に乗って120kmに設定しました。ところが、前半にサボってしまったのでツケが一気に回ってきました。今日現在で、34km足りません。残りは4日、おまけに雨が降りそうな...
スポーツ早朝ランと夕方ランの違い
冬期休業に入り、気持ちもリフレッシュされ夕方も走る時間を創ることができました。目覚めてから、珈琲を飲んだ後にノンビリ走る早朝ラン。クリスマス寒波が来襲しているのでホントに寒いのですが、ニット帽と手袋のおかげで5分もすれば暖かくなります。空気...
日々の暮らし朝ランから始まるXmas
クリスマスイブは、少し遅めの朝ランからスタートしました。日の出時刻に間に合わず、すっかり太陽が水平線の向こうから顔を出した7時過ぎ、いつものコースを走りました。今日は休みということもあって、山道で出会う人も多い。犬を連れている人が圧倒的に多...
スポーツNHK ラン×スマ 街の風になれ
ランニングがブームになって久しいですね。私も走っていますが、初心者の方には上手に走る方法やケアの仕方など、いろいろと悩むことはありそうです。なんとなくNHKを観ていたら、素敵な番組を発見したので御紹介！NHK ラン×スマ 街の風になれ金哲彦...
スポーツ冬の早朝ランニングを続けるには
冬の朝は寒いのです。そんなことは分かりきったことなので走らないという理由にはなりません。でも、「やっぱりやめようかと 」思う時もあります。そこで、私はある作戦を実行しています。やっていることは単純です。眠る前に、走るグッズを枕元に並べ置くこ...
スポーツ朝ランをすると
11月から早朝ウォーク→早朝ランニングを楽しんでいます。4時台に起きて、まずは珈琲を一杯いただきます。その後、ブログを読んだりネットで情報を仕入れたら朝ラン開始です。最近は日の出が遅いのでスタート時刻は5：30頃になっています。薄暗い中で走...
日々の暮らし朝ランは楽しんでやろう！
11月に入って始めた朝ラン …今回の朝ランプロジェクトでは気をつけていることがあります。単純ではありますが、走りたい時に走り、走りたくない時には休む。これだけです。おかげでストレスなく走っています。また、一番のモチベーションは朝の風景です。...
日々の暮らし早朝ランニングとiPhoneのいい関係
今朝も気持ちよく早朝ランニングを楽しみました。日の出前にスタートして走り始めるので、東の空はきれいなグラデーションを眺めることができます。走っていると少しずつ日の出時刻が近づいてきます。今朝の日の出は、昨日と同じポイントで撮影。もちろんiP...