スポーツ NHK ラン×スマ 街の風になれ
ランニングがブームになって久しいですね。私も走っていますが、初心者の方には上手に走る方法やケアの仕方など、いろいろと悩むことはありそうです。なんとなくNHKを観ていたら、素敵な番組を発見したので御紹介！NHK ラン×スマ 街の風になれ金哲彦...
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スポーツ 冬の早朝ランニングを続けるには
冬の朝は寒いのです。そんなことは分かりきったことなので走らないという理由にはなりません。でも、「やっぱりやめようかと 」思う時もあります。そこで、私はある作戦を実行しています。やっていることは単純です。眠る前に、走るグッズを枕元に並べ置くこ...
スポーツ 朝ランをすると
11月から早朝ウォーク→早朝ランニングを楽しんでいます。4時台に起きて、まずは珈琲を一杯いただきます。その後、ブログを読んだりネットで情報を仕入れたら朝ラン開始です。最近は日の出が遅いのでスタート時刻は5：30頃になっています。薄暗い中で走...
日々の暮らし 朝ランは楽しんでやろう！
11月に入って始めた朝ラン …今回の朝ランプロジェクトでは気をつけていることがあります。単純ではありますが、走りたい時に走り、走りたくない時には休む。これだけです。おかげでストレスなく走っています。また、一番のモチベーションは朝の風景です。...
日々の暮らし 早朝ランニングとiPhoneのいい関係
今朝も気持ちよく早朝ランニングを楽しみました。日の出前にスタートして走り始めるので、東の空はきれいなグラデーションを眺めることができます。走っていると少しずつ日の出時刻が近づいてきます。今朝の日の出は、昨日と同じポイントで撮影。もちろんiP...
スポーツ 早朝ランニング始めます！
11月になりました。夏の間は歩いていましたが、計画通り本日より早朝ランニングを始めます。早朝散歩をしていたルートを少しだけ延長すると5kmになります。それアップダウンもあって、夏の間には日の出を拝んでいた山道もあるので心地よいコースです。今...