日々の暮らし糖質をとっても痩せられる – クロワッサン –
最近、流行の糖質制限。米・パン・パスタなどの主食やケーキなどのスイーツまで、私たちにとっては魅力的な食べ物がやり玉に...確かに私も糖質を控えめにして10kgほど痩せました。だからといってそれだけで痩せたとは思っていませんし、トレーニングの...
くわさん✨️日記
日々の暮らし
スポーツ【46歳からの食事学】 野菜も食べよう
炭水化物、タンパク質、ビタミン、私たちにとっては大切な栄養素。寒い冬、どうしても不足しがちなのがビタミンではないでしょうか？外食ではサラダバーの利用をオススメします。最近では食の安全をという観点から、産地や生産者などを明記しているレストラン...
スポーツトレーニング開始から7ヶ月で変わった3つのこと【Deportare】
2013年6月から始めたトレーニングも7ヶ月が経過、本日2014年初日でした。体重は落ちて見た目も変化、身体にキレが戻ってきています。より良質のタンパク質を摂ることを心がけながら今年も頑張ります。服のサイズは学生時代と同じになりお財布に優し...
スポーツ糖質制限ダイエットで一番大切なこと
「糖質制限をして痩せる」なんて魅力的な言葉なんでしょう...「糖質を制限したら10kg痩せました」こんな報告があちらこちらでされていてます。目標は、10kg痩せるということでもいいのだと思います。でも、一番大切なことは栄養バランスを考えるこ...
日々の暮らしHappy New Year ! 2014
今年も弘法山麓からの初日の出を拝みます。長男は権現山、次男は弘法山へ友人と一緒に行ってしまったので三男と一緒に日の出を待つことにしました。最近は、いつも2本の木が並ぶポイントから観ています。冬の間しか観られないここからの太陽は神秘的です。神...
日々の暮らし2013年を終えて
2013年の大晦日。こちら神奈川は快晴の一日でした。午前中に年末の片付けを終えて、昼からは実家で年取りがスタート。地方で風習は違うのだと思いますが、北にルーツがある我が家は大晦日から宴会が始まります。家族が集まって今年一年に感謝をしながら酒...
日々の暮らしまだ間に合う！障子張りの極意
天皇杯サッカーの準決勝がある12月29日は、障子張りをするのが恒例となっています。実家には11枚、我が家には4枚。子どもの頃から、剥がしては張っていくという作業を家族で協力しながらやって来ました。やり方は、いつの間にか覚えてしまいましたが、...
日々の暮らし祝！「ココから秦野」1周年記念
ココハダさんの1周年記念祭へ参加させていただきました。地元を愛する心（ココ）から秦野（ハダ）を元気に！をスローガンに活動する熱い人たちの集まりです。詳しくはこちらから！↓ 地元つながりということもあり、知っている方も多くホントに楽しい仲間た...
日々の暮らし東京五輪2020年へ向けてスタートする聖夜
クリスマスですが、朝から仕事でした。午前中は駅伝の練習があり20名の子どもたちが大会に向けてトレーニングです。それぞれの持ち味が出て、本番では好タイムが出ると嬉しいです。今年最後のトレーニング、目標達成とこれから...夕刻は、デポルターレで...
日々の暮らし冬散歩の楽しみ方
冬の季節は青空が綺麗です。もちろん、我が家のルーツがある津南や会津では雪の空なのでこうはいきませんが...この季節の散歩では、枯れた木々を眺めつつ春を待ちわびる自然の姿に出会います。よく観ると落ち葉も色とりどり、ただの茶色じゃないんです。な...