糖質制限ダイエットで一番大切なこと

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糖質制限

「糖質制限をして痩せる」

なんて魅力的な言葉なんでしょう…

「糖質を制限したら10kg痩せました」

こんな報告があちらこちらでされていてます。

目標は、10kg痩せるということでもいいのだと思います。

でも、一番大切なことは栄養バランスを考えること。

これにつきます。

糖質である白米・パン・パスタなど炭水化物を取り過ぎているのが現代人。

これらの食品でお腹を満たし、タンパク質・ビタミン・ミネラルなど必要な栄養素が不足しています。

肉や魚、大豆製品などでタンパク質、野菜でビタミン、ナッツ類などでミネラルをバランスよくしっかり摂る。

これが何よりも大切です。

目的は”健康な体になること”ですよね。

無理なく楽しんで健康な体を目指しましょう。

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