日々の暮らし46歳からの食事学【Deportare】
6月17日にデポルターレの門を叩いてから4ヶ月目に突入しています。おかげさまで、身体も変化して身も心も軽くなってきました。しかしながら、やっぱりまだまだ甘い部分は否めないのが実情。四半世紀ぶりのトレーニング再開は、体重を落とすことがメインで...
くわさん✨️日記
日々の暮らし
日々の暮らし国道246号線との不思議なつながり
46歳になってから、渋谷界隈をこんなに歩く日がやって来るとは想像もしていませんでした。よくよく考えると、国道246号線には、不思議なつながりがあるようです。幼少期は、世田谷区桜で過ごした私は、今は廃園となってしまっている相模女子大附属若竹幼...
日々の暮らし今年は早めの稲刈りシーズン
今年は暑かったこともあり、稲の生長がはやいのか…近所の田んぼでは、いつもより2週間ほど早い稲刈りが行われました。いよいよ秋ですね。米は簡単にはできません。優しく育苗したあとは、自然界へ放り出します。でも、天候に左右されるので様子を見ながら水...
スポーツ46歳からのカラダづくりは4ヶ月目へ突入【Deportare】
四半世紀ぶりに再開したカラダ作りも丸三ヶ月が経過し、セカンドステージへ。果たして、ファーストステージの結果は？ノーストレスで体重、体脂肪減、筋肉量はほぼ維持体重5.5kg減体脂肪量 4.7kg減体脂肪率 3.3%減筋肉量 0.5kg減簡単い...
日々の暮らし台風一過、秋晴れの空に
職場のコンピュータは入れ替え作業中で明日まで使えません。というわけで早々に帰宅の途に着きます。今日は、サッカークラブ事務所まで8.64kmの徒歩を選択、自宅までを入れるとほぼ10km。これで気分もリフレッシュです。というのもコンピュータやネ...
日々の暮らし台風18号にも負けずに力強く生きる植物たち
各地で激しい雨を降らせた台風18号。我が町では、どちらかといえば昨日の雨の方が大変でした。川はあふれ、崖沿いの住宅地は土砂崩れの危険があり、避難勧告もでたほど...冠水した道路、小さい規模でも起きてしまった土砂崩れ。いろんなことがありました...
日々の暮らし子どもの頃からの出会いを大切に！
子どもの頃からお世話になっているお寿司屋さんへ。クラブ関係者と一緒に杯をかわしながら、大将の話に耳を傾けます。創設時の苦労話や、その後のクラブの発展、そして未来のクラブ像。たくさんの示唆をいただきました。私たちは、このお寿司屋さんの宴会場で...
スポーツアフター5の東京散歩、代々木上原から西麻布へ【Deportare】
トレーニングをする水曜日の夜、仕事を切り上げて小田急へと飛び乗ります。目的地は六本木ヒルズ近くの西麻布の閑静な住宅地にあるデポルターレ。20時に間に合うように、代々木上原から西麻布へと散歩しながら歩いてます。代々木上原は、閑静な住宅地もあっ...
スポーツ厳しい残暑の中で46歳のカラダ作りはセカンドステージへ！
残暑が厳しい...ちょっと動くと汗だくなのですよ。朝の出勤で駅まで歩くだけで、電車内では汗がふきでてしまいます。学校へ到着すると、階段を上がったり下りたり、そして教室でも立っているので汗が止まりません。そんな季節ですが、46歳からのカラダ作...
日々の暮らしスッキリして頭にガツン！「看板のない居酒屋」
スッキリして頭にガツン！この本を読み終えたときの感想です。なんとも読みやすく、共感できるところがたくさんありました。「そうそう、そうなんだよ。こういうことがやりたいんだよ。」「あーそれあるなー、そうか！そうすればいいんだな。」「おー、それも...