暮らし ダイエットは運動1割、食事9割
４月あたりでしょうか... 新宿の紀伊國屋で一度パラパラとめくった本です。 近所の本屋で再会したので購入。 夏前になると、あちらこちらで「ダイエット」に関する情報が出てきますね。 「ダイエットは運動１割、食事９割」という数字に確証はありませ...
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スポーツ あれから1年、47歳オヤジの身体は今【Deportare】
ちょうど1年前、思い切って六本木ヒルズの近くにあるデポルターレの門を叩いてトレーニングを開始。 もともと歩くことや走ることは好きでしたが、本格的なトレーニングは20年近くやっていない… 「ホントに効果はあるのか？」と半信半疑でしたが、トレー...
暮らし 自分に正直であること
走り続けていると、ふと疲れている自分に気づくことがあります。 気づかないうちにストレスが溜まり、あんまり無理すると壊れてしまいます。 そんな時には、自分と正直に向き合うようにします。 本当にしたくないことはしないことです。 自分の心に正直に...
暮らし 梅雨の晴れ間とワールドカップ
ついにワールドカップブラジル大会が開幕！ 早朝から生中継で観たブラジルvsクロアチアは、世界のスタンダードを示してくれるゲームでした。 凄すぎです。 日本の戦いがどこまで通用するのか？日曜日がの楽しみでもあり、心配でもあります。 今日は一日...
暮らし どうして紫陽花が好きなんだろう？
水無川沿いにガクアジサイを見つけました。 もちろん、あちらこちらに咲いていてFacebookやTwitterでもみなさん紹介しています。 どうして紫陽花は心を打つのでしょうか？ 箱根登山鉄道では、紫陽花列車も運行されて大人気です。 春には桜...
暮らし 梅雨は梅雨で楽しめばいい
入梅して一週間、今日も雨が降る一日。 こんな葉っぱをみつけたのでiPhoneでパシャリ... イチョウの葉っぱに水滴がついていて、なんだか素敵です。 梅雨、蒸し暑くていやですね。 外で思いっきり遊べなくて残念ですね。 でも、梅雨は梅雨で楽し...
暮らし アサーティブって大切だね。
お茶で有名な埼玉県狭山市にて「アサーティブ・トレーニング基礎講座」を受講しています。 人と接することが多いだけにコミュニケーションには悩むこともあります。 尊敬する臨床心理士さんは、よくこう言います。 「自分も相手も尊重すること、何かをする...
暮らし 疲れたときにこそ感じる生命力
まさかの体調不良... なんとも残念な一日でした。 横になりながら考えます。 生きているだけで奇跡だ！ いろいろなことを気にしすぎて生きていることはあります。 固定観念に縛られて、こうでなければいけないなんて考えて生きているところもあります...
暮らし 梅雨入り間近！せっかくだから楽しもう
国道沿いを歩いている厚い雨雲が西から迫ってくるのがわかります。 明日から雨予報です。 こちら神奈川県もいよいよ梅雨入りとなりそうです。 梅雨は稲の生長にもかかせない大切なものですが、エルニーニョの影響で今年は冷夏とか... となると父の実家...
暮らし 道端に咲く花を観察することから学べること
身長180cmの中年オヤジが、突然立ち止まってiPhoneで何やら撮影しています。 季節の風景を写真に収めることも楽しみのひとつ... 特に小さな花は大好きです。 じっと眺めてしまいまうので、たいていは電車に乗り遅れそうになり駅までダッシュ...