くわさん✨️日記 【Runkeeper】ランニング＆ウォーキングの最強アプリ
ランニングやウォーキングがブームとなって、関連したiPhoneアプリなども充実していますね。私にとっては、ずっと使っていたiPhoneアプリが最強だと思っています。と言っても、他のは使ったことがないのでごめんなさい。さて、このRunkeep...
健康
くわさん✨️日記 
くわさん✨️日記 【46歳のチャレンジ】低糖質な食事の強い味方は鍋
「最近、痩せましたね...」と会う人々に言われます。「何かやっているんですか？」と聞かれるので、「四半世紀ぶりにトレーニングを再開して低糖質な食事を心がけている」と答えます。トレーニングのこともさることながら、食事メニューについてよく聞かれ...
くわさん✨️日記 【46歳のチャレンジ】低糖質な食事を心がけたら
流行の「低糖質な食事」私も取り入れています。以前から夜は、お酒をいただくのでご飯などの炭水化物は控えめでした。トレーニングを開始した6月からは、朝と夜に主食を抜いています。朝は、写真のようなメニュープラスひじきの煮物やキムチなどが入ります。...
くわさん✨️日記 「炭水化物が人類を滅ぼす」糖質制限からみた生命の科学
私たち日本人は、毎日のように白米を食べてきました。そんな僕らにとっては驚きの本。糖質制限からみた生命の科学という副題の通り、糖質制限にまつわる話を筆者自身の体験に基づいた話が前段に出てきます。最近、ブームになっている低糖質ダイエットに関する...
くわさん✨️日記 ヒトの持つ本来の機能と私たちの日常
何かに追われるような現代社会。インターネットは私たちの生活に浸透し、スマホの普及で常に何かに追われているような日常です。どこかでスイッチを意図的に切らないとストレスがかかります。そもそも、私たち人間は長い間、食料を調達するために野原を駆け回...
くわさん✨️日記 冬の早朝の楽しみ
冬が近づくにつれて日の出が遅くなっています。最近では6時を回らないとお日様に出会うことはできません。冬の朝は寒い...でも、夏とは違い空気は澄んでいて冬の方がパワーをもらえるような気がします。雑木林に足を踏み入れると落ち葉を踏む音が心地よく...
教育 【子育て世代の皆さん必読】脳を鍛えるには運動しかない！
人生において成功するために、神は人にふたつの手段を与えた。教育と運動である。しかし、前者によって魂を鍛え、後者によって体を鍛えよ、ということではない。その両方で、魂と体の両方を鍛えよ、というのが神の教えだ。この二つの手段によって、人は完璧な...
スポーツ ストレスを抱えるあなたへ。大きな空を見上げながら歩こう。
今日はサッカーの現場を歩いて移動。二つのグランドから自宅まで全13kmの旅となりました。秋らしい一日で、丹沢・大山もきれいです。遠くには箱根の山や富士を仰ぎ、こんな大きな空を見上げながら歩いていると、心が洗われます。歩くときには、周りにある...
スポーツ 【蹴球親楽】第8回：裸足でボールを蹴ってみよう！
今週のサカイク。裸足ランニング教室や親子裸足イベントなどを主催している日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会のインストラクター、Yoshiさんによる記事が掲載されいたのでご紹介！裸足が効く？ 足裏を鍛えてスピードとキック力をアップ | サカイ...
くわさん✨️日記 瀬戸内寂聴さんから学ぶ生き方のヒント
みなさん、暑い夏ですが大丈夫ですか？疲れていませんか？今朝、NHK連続テレビ小説「あまちゃん」を見終えたら、「あさイチ」に「あまさん」が登場したんです。そう...91歳になる瀬戸内寂聴さんです。寂聴さんには、J-WAVE TOKYO MOR...
くわさん✨️日記 あっ！「事件は現場で起こっている」ということを忘れていた。
信じられないスピードで世界中の情報にアクセスできる時代...既に人間の脳で処理しきれないほどの大量の情報が巷にはあふれています。インターネットでアクセスできる情報は、生の情報ではないわけですが、私たちはついつい「知っているつもり」になってし...