今週は会議もあり金曜日がトレーニング日。
いつものように動的なストレッチから始め90分間、みっちりとやってきました。
デポルターレに通い始めて5ヶ月。
痛感させられるのは、いかに日頃の生活で食事、運動、睡眠がインチキだったかということです。
特に考えることもなく食べたいものを食べ、気が向いたら運動、やみくもに早起きという生活でした。
そんな生活を続けていたら、身体には余計な脂肪がついて動きも悪くなっていきました。
やる気がでなかったり、イライラすることも…
ところが、6月から始めたトレーニングによって体重は落ち、筋肉もパワーアップ。
食事を摂るタイミングや食材を考え、有酸素や補助的な筋トレをいれつつ過ごします。
おかげで、しっかりと眠れるようにもなっています。
そして何よりもストレスフリー。
以前は、
「わかっちゃいるけどやめられない。」
という状況が続いていましたが、今ではキッチリと自己管理もできています。
やることを決めて、トレーナーさんと一緒に。
宣言することで、周りも協力してくれます。
これがポイントなのかもしれません。
人間の心は弱いものですからね。
