四半世紀ぶりのトレーニングを再開してから1ヶ月が経ちました。
ようやく通うのも慣れてきたので新宿からデポルターレガある西麻布まで5.4kmの行程1時間ほどで歩いています。
代々木を抜けて千駄ヶ谷を通過して、青山界隈を歩くのですが意外と閑静なんです。
昭和を感じさせる建物も現存していて、暮らしの息づかいなども感じながら歩くことができいい感じ。
さて、食事の話…
朝と夜は炭水化物を控えめにしつつ、好きなものは食べています。
アルコールの量はめっきり減りました。
毎晩のように晩酌していましたが、今は週に多くて2回程度です。
ビール、ハイボールも浴びるように飲まず、アムステルダムのおじさんたちの如くノンビリといただきます。
おかげさまで体重は3.5kg減、もちろん体脂肪率も2.7％減だけど筋肉量は微減と順調なようです。
さらに次の1ヶ月でチューンナップしていきますのでお楽しみに！
