六本木ヒルズの下で自分のカラダと向き合って1ヶ月【Deportare】

デポルターレ

四半世紀ぶりのトレーニングを再開してから1ヶ月が経ちました。

ようやく通うのも慣れてきたので新宿からデポルターレガある西麻布まで5.4kmの行程1時間ほどで歩いています。

代々木を抜けて千駄ヶ谷を通過して、青山界隈を歩くのですが意外と閑静なんです。

昭和を感じさせる建物も現存していて、暮らしの息づかいなども感じながら歩くことができいい感じ。

さて、食事の話…

朝と夜は炭水化物を控えめにしつつ、好きなものは食べています。

アルコールの量はめっきり減りました。

毎晩のように晩酌していましたが、今は週に多くて2回程度です。

ビール、ハイボールも浴びるように飲まず、アムステルダムのおじさんたちの如くノンビリといただきます。

おかげさまで体重は3.5kg減、もちろん体脂肪率も2.7%減だけど筋肉量は微減と順調なようです。

さらに次の1ヶ月でチューンナップしていきますのでお楽しみに!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
スポーツデポルターレ
記事のシェアはお気軽にどうぞ!
フォローも気軽にどうぞ!
ON THE BALL
タイトルとURLをコピーしました