日々の暮らし 「休むの科学」【Tarzan】
みなさん、日頃の疲れは取れていますか？ ちゃんと休んでる？ おっと... すっかり紹介するのを忘れていた前号のTarzanです(笑) ボクは疲れにくいです。 このTarzanで書かれている「疲れない人」かもしれません。 疲れない人が実践して...
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日々の暮らし 胸厚く！腕太く！腹細く！【Tarzan】
Tarzanの最新号です。 どうせならカッコイイ身体でいたいもんです。 大学生の頃までは、普通に生活していれば十分でした。 毎日のようにバレーボールを追いかける日々... だらしない身体になる余地はありません。 卒業、就職、結婚、子育てをし...
日々の暮らし 今日から始めるトレーニング【Tarzan】
Tazan最新号は、「今日トレ！～今日から始めるトレーニング～」 「トレーニングが身につく12の鉄則」 鉄則が示されているので、自分の体験を重ねながら紹介します。 １．今すぐトレーニー宣言をする。 こっそり始めるのは続きません。 まあ、誰に...
日々の暮らし 目指せ！脱げるカラダ【Tarzan】
大学で必死にバレーボールを追いかけていた頃に発刊されたTarzan 時はバブル全盛期でもあり、まだまだ右肩上がりで経済成長が続くと信じていた時代... 「24時間戦えますか？」 と時任三郎が歌う時代でもありました。 あれから30年... ボ...
日々の暮らし 糖質OFF<夏の陣>【Tarzan】
最新号ではないのですが... Tarzanの糖質OFF特集号です。 3年前にスタートしたトレーニングと並行して食事改善をしてきました。 やっぱり「糖質OFF」がメイン 簡単に言ってしまえば、おかずを増やして主食を減らす。 これが何よりも効果...
日々の暮らし 腹割ってかっこいいじゃん！【Tarzan】
Tarzanの最新号。 夏に向けての特集が続く季節、腹を割るためのノウハウが満載です！ 出てくる人たちの腹筋は、それはそれは見事なものです。 日々の食事やトレーニングの賜物と言っていいでしょう。 何よりもかっこいい！ やっぱり食事の見直しが...
日々の暮らし トレーニングも人生も自己流で
デポルターレでの経験を生かして自宅で鍛える日々... 2016年は今まで以上にハードな年になりそうな予感がある。 そんなわけでメンタルを保つためにもトレーニングは必須だと思っています。 基本的なメニューは変わりませんが、あれやこれやと情報を...
日々の暮らし 太らない食事学【Tarzan】
Tarzanの最新刊です。 痩せる、鍛える、カラダの新ルール カラダ作りにも食事は大切です。 アスリート、トレーナー、モデル、カラダを鍛える一般読者アンケートの結果... 「カラダ作りのために課しているルールは？」 第1位：野菜を摂る。 第...
日々の暮らし 自宅で鍛える「カラダ改造プロジェクト」【Tarzan】
Tarzanの最新号は、「自体重筋トレ」特集 強く美しい刃のごとく。目指すは鍛造ボディ! 何とも魅力的なフレーズに引き込まれながらページをめくります。 そんな私は、「デポルターレクラブ」で学んだ経験を生かしながら自宅トレ継続中 トレーニング...
日々の暮らし SUPER超回復【Tarzan】
Tarzanの最新号は、超回復についてがテーマ。 高強度トレーニングで筋肉を傷つけた後、休息を取ると、トレーニング前よりも筋力がアップする どうやって休息をとるのか、はたまた栄養補給はどうするのか... 案外、知らないことが多いのが現実では...