自宅で鍛える「カラダ改造プロジェクト」【Tarzan】

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Tarzan No685

Tarzanの最新号は、「自体重筋トレ」特集

強く美しい刃のごとく。目指すは鍛造ボディ!

何とも魅力的なフレーズに引き込まれながらページをめくります。

そんな私は、「デポルターレクラブ」で学んだ経験を生かしながら自宅トレ継続中

Deportare

トレーニングのヒントがないかと購入したら、お世話になった三浦さんも登場…

バランスボールを使ったトレーニングを紹介してくれています。

鍛造ボディを自宅で作り上げる、「週2」×「オールアウト」

平日1回、週末1回のペースで筋トレを効率化することが紹介されています。

なんでも

週3回より週2回の方が筋力は増加しやすくなる。

とか…

私も週2回の筋トレが基本です。

あとは朝ラン週2~3回というペースで楽しんでいます。

おかげさまで良い感じでカラダをキープ…

でも、このままでいいと思っていると進化しないので、更に刺激を入れたいもの…

しっかりと読んで学んでトレーニングしたいものです。

さあ、頑張ろう!

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