猛暑に負けずに走ろう!

朝ラン

早朝ランでスタートした8月…

今年の夏も猛暑日が続き、熱中症に関するニュースが連日報道されています。

暑熱対策行いつつ楽しく元気に夏を過ごしたいものです。

朝ランをするために、しっかりと栄養を摂ってよく眠る。

シンプルですが、とても大切なことです。

朝目覚めたら水分を摂り、新聞を読みます。

起きてからいきなり走るのはやめています。

1時間ほどしたらスタート…

近所の周回道路を1周したら坂道を上り山道へ。

最近はセミが元気に鳴いていてます。

汗をびっしょりかいて気分も爽快です。

今月末に向けて、更にカラダも鍛えたいと思います。

8月も楽しんでいきましょう。

Good Luck.

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