ほぼ毎日の朝ランを継続中です。
2025年6月1日から鳥のさえずりを聞きながら約5km。
1kmを7分台というスローペース。
60代目前ですが、よく続くなと思っています。
これほど朝ランを続けられているのは人生初。
ほぼ毎日の朝ランで気づいたことがありました。
それは、「継続するためにサボる」ということ。
以前は一日でも休むと気分が落ち込んでいました。
3日も休もうものなら自分に暴言をはく。
そして、やらなくなってしまう。
「どうせボクはこんなもんさ」と少しずつ自信を失っていく。
そんなことの繰り返しでした。
「サボる」ということは「休む」こと。
心身の疲労回復、ストレス軽減、そして集中力や生産性の向上に必要不可欠。
健康維持とパフォーマンス向上のため「サボる」ことは重要です。
適切な休息は、慢性的な疲労の解消、免疫力低下の防止、メンタルヘルスを守る。
結果として日々の暮らしや仕事の質を高める効果があるんですよね。
一日中、集中してなんかいられません。
適度にサボる時間を見つけて、それを良しとしましょう。
一年中、エネルギッシュになんていられるわけがありません。
ちょっと長めにサボる期間があってもいいのではないでしょうか。
少しスピードを緩めて目の前の課題にあたるのもオススメです。
走っている時にも惰性で動いているような時間帯がありますよね。
いざという時にスパートをかけられるようにしておけばいいのです。
継続するためにサボってみよう。
