スポーツ Vibram Five Fingers で走る
5本指の怪しげなシューズを履いて走り始めて1ヶ月が経過しました。週3回、30分ほどの朝ランです。5年ぶりにに履いたこともあり、最初の3回はふくらはぎが痛くなりました。このシューズで最初からスピードを上げるのはのはカラダに酷かと...少しずつ...
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スポーツ 朝ランで変わるココロとカラダ
ビブラムを履いて走る週3回の朝ランはカラダを確実に変化させています。体重も減って68kg台が出る日もあってちょっとビックリ。仕事場でVibramを履いているのも大きいかもしれません。姿勢が良くなると動きも良くなる。カラダのあちらこちらにスイ...
日々の暮らし ロマンスカーで飲む珈琲
土曜日の午前中...たまたま箱根行きのロマンスカーに乗ることができました。MSE（青い車両）は千代田線にも乗り入れていて、なんと表参道からの乗車です。時代が変わりましたね。本厚木から新宿へ向かう際に乗車することがありますが、車内販売を利用す...
日々の暮らし 50で人生初の東京都心を走る【Detox Run】
デポルターレクラブのイベントDetox Runにて50歳で人生初となる東京都心でのランニング。都心を走るのも気持ちいいもんです。コートヤード広尾でデトックススーツに着替えてヨガから始めてランニングへ。一気に坂を下りて麻布十番方面から六本木ヒ...
日々の暮らし スマホに時間を奪われている人へ
ボクが初めてPCを購入したのはWindowsのバージョンが3.1だった頃...やがてWindows95が登場してインターネットが爆発的に普及して現在に至ります。一人一台のコンピュータなんて時代は通り過ぎ、今や子どもたちまでスマホを持っている...
日々の暮らし ライバルはキングカズ！進化する50歳
50歳を迎えた2月。今までの人生を振り返りつつ、常に進化し続ける人でありたいと思っています。いろんな人に出会って学ぶことばかりの40代でした。まだまだ未熟な自分がいることを痛感しながらもエキサイティングな日々。ようやく自分が分かってきたよう...
日々の暮らし 体脂肪OFF！「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】
Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。夏に向けてボディラインも気になるところ...「人はなぜ太るのか。」「太るということはどういうことか。」「太ってしまうことで起こりうるリスクは何か。」皮下脂肪・内臓脂肪について学ぶこと...
スポーツ 季節の変わり目と朝ラン
Vibram Five Fingersで走る朝ランにも慣れてきました。本格的に導入して裸足感覚を楽しんでいます。アスファルトって固いなって思いますけど(笑)冬も少しずつ終わりに近づいているのか...顔が冷たいなって思うほどではなくなってきま...
日々の暮らし 意外なコンビネーション
先日、風海でいただいた最後の一品です。リンゴと大根、生ハムを蕗味噌であえるという意外な組み合わせ。口に入れると何とも爽やかな美味しいサラダでした。リンゴの甘さ、大根のしゃきしゃき感に生ハムが程よいアクセントをつけてくれます。そして何と言って...
日々の暮らし 永寶屋・上善如水・ 廣戸川を呑む【風海にて】
それぞれのストーリーがあるお酒を並べて美味しくいただく夜。ぐいぐい呑むわけでもなく、和らぎ水と一緒にゆっくりと堪能しました。お酒にピッタリの料理がカウンターの向こうから運ばれてきます。ホントにありがたい。永寶屋・上善如水・廣戸川それぞれの特...