日々の暮らし 走ろう、カラダ軽く！【Tarzan】
少しずつ春の兆しが出始める季節です。ということは...ランニングにも最適な季節がやってきたというわけです。Tarzanのランニング特集。「やせRUN」でも「ガチRUN」でも軽快なカラダと晴れやかな心を目指します。ボクはレースに出るわけでもな...
日々の暮らし
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スポーツ 春の嵐がやって来る朝ラン
カラダも回復したはずなので試運転。いつもの時間に朝ランに出かけました。意外とカラダは軽くて気持ちよく走れたかな...いつもより速いペースで一気に丘に登ると南西方向には厚い雲があります。「春の嵐になるでしょう」という天気予報通りになりそうな予...
日々の暮らし 体調不良で再考する「食」
カラダは正直です。ボクらは生き物です。スーパーマンではありません。カラダが弱っていれば抵抗力が薄れます。家族がウィルス感染していたら罹患しやすいです。土曜日になっても食事は満足に取れてい ません。体重は2kgも減っています。ベッドに横たわり...
日々の暮らし 体調不良は突然に
まさかの出来事でした。最後は何とか教室へ上がって子どもたちに一言告げて帰宅の途へ。記憶もまばらな中でベッドに横たわるしかなかありませんでした。今思えば木曜日は朝から変だったかもしれません。調子悪そうだということを察知してくれていた人もいて何...
スポーツ 朝ランで開く感性のスイッチ
朝ランをしていると自然を感じることができます。地球の大きさというか宇宙の奥深さというか...自分と対話する貴重な時間でもあります。リズミカルに足を出しているうちに身体のあちらこちらにあるセンサーが起動します。一歩ずつ大地を踏みしめて走る。そ...
スポーツ 朝ランと祈り
起床して珈琲を淹れる。新聞をめくりながら情報をチェックしてノンビリすること30分...Vibramを履いてランニングに出かける。最初はノンビリと上り坂、やがて緩やかな下り坂へ。3分ほどすると急な上り坂が待っている。重力に抵抗しながら登るとフ...
日々の暮らし Apple Musicで聴く武士
昨秋にCDで購入した「武士（もののふ）」寒い冬の時期にもピッタリの曲ばかりです。太鼓に尺八の音色を聴いていると心穏やかになれます。歩きながら聴けば、自然に歩が進みます。仕事に向かう時や仕事帰りに心をリセットする時にもオススメのCDです。そん...
スポーツ 朝ランのコツは「考える前に走る」
冬の朝は寒いです。比較的あたたかい地域でも今朝も氷点下でした。だからといって走らない手はありません。こんな素敵な光景が見られるんです。とはいえ...「今日はやめておこうかな？」なんて思っちゃう日もあるんです。「寒そうだしな...」「ちょっと...
日々の暮らし え？5本指の靴なんてあるの？
5本指のシューズを履いて学校のあちらこちらを歩き回ります。足下に気づく子どもたちは、じろじろと見つめて不思議そうな顔をしています。「それ、靴下でしょ。上履きは？」なんて言う子たちもいて反応は様々です。「これは、5本指のシューズなんだよ。」な...
日々の暮らし もっと結果を出せる人になる「ポジティブ脳」の使い方（茂木健一郎）
もっと結果を出せる人になる「ポジティブ脳」の使い方（茂木健一郎）さんの本を再読。新しいことを発見できるというよりも頭の中を整理できた感じがします。毎日、いろんなことをやっているうちにバラバラになったパズルがキレイに揃うような感覚。メタ認知の...