Challenge Respect Smile

Vibram Five Fingers で走る

Vibram Five Fingers

5本指の怪しげなシューズを履いて走り始めて1ヶ月が経過しました。

週3回、30分ほどの朝ランです。

5年ぶりにに履いたこともあり、最初の3回はふくらはぎが痛くなりました。

このシューズで最初からスピードを上げるのはのはカラダに酷かと…

少しずつトレーニングしていくほうがいい。

足裏に衝撃を受けるわけで、下手すれば踵まで痛めます。

スピードを上げるのは危険、ゆったりと走るのがGood!

5本指なので地面をグリップする感覚は最高です。

しっかりと地面をつかみながら走ることができます。

下り坂は注意が必要です。

しっかりと足裏全体で地面を受け止めることが重要です。

ノンビリとゆったりとした気分で走るのがオススメです。

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