日々の暮らし16時間ダイエットと禁酒で変わる身体
雨が降った木曜日。ということで朝の散歩はお休みしました。今日は久しぶりに健康ネタを書いておきます。遡ること10年前、人生最大86kgとなってしまったことがあります。さすがにビックリでした。その後、9ヶ月限定でパーソナルジムに通うことに。パー...
健康
日々の暮らし
教育「ちゃんと勉強しなさい」の前に
だいぶ涼しくなったとはいえ蒸し暑さが残る丹沢・大山の麓。高校野球は仙台育英が優勝、白河の関を遂に深紅の大優勝旗が越えた歴史的な日。高校球児の映像を見ながら、あれこれと考えておりました。スポーツを続けるのにもお金がかかる。競技志向が強くなって...
日々の暮らしありのままに花を咲かせる
今日も朝から暑い丹沢・大山の麓。もうどうにも止まらない暑い夏、局地的な大雨も心配。さて…30数年、スポーツと教育の現場で様々なチームや学校を見る機会に恵まれました。今日もまたその数がひとつ増えてあれこれ考えました。ボクにとっては全てが学びの...
日々の暮らし魅力的な空間と美味しい蕎麦と（手打ちそば くりはら）
朝から気温がグッと上がった丹沢・大山の麓。大暑となり土用丑の日。一年で一番暑いと言われる時期でもあり、夏バテしないように栄養を摂りたいところです。ということでランチは鰻！ではなく「手打ちそば くりはら」さんへ(笑）東名秦野中井ICからであれ...
教育自然体の散歩で磨かれる観察眼の話
朝から蒸し暑い丹沢・大山の麓。夜明けと共にヒグラシが鳴き始めるので目覚ましは不要です（笑）ほぼ毎日のように朝の散歩をしています。「なんで散歩するんですか？」って聞かれることがよくあります。「一日を自然体で過ごしたいからかなあ」そんなふうに答...
日々の暮らしどんな存在であってもリスペクトをもって
そんなに暑くもなく涼しい風も吹く土曜日。何やら不穏な空気が流れる世間だけれど、ボクらは未来に向かって生きるしかない。過去にとらわれて不安になっている暇などはないのだ。未来しか変えることができないのだから。心がざわつくからというわけではないけ...
日々の暮らし自然の中で感じた大切なこと
ちょっと小雨もぱらついた一日。今日もテクテクと歩いて森の中へ。「ん？あれはなんだ？」花を見つけては近づいてパシャリとやります。これは何の花でしょう？ボクには分かりません。なんでふらりふらりと森へ入るのか。それは自然の息吹を感じることができる...
日々の暮らしルートを変えてみると新たな発見がある
ゴールデンウィークも中盤に入った火曜日。今日も朝から散歩へ出かける。いつもより高速道路から聞こえるノイズが大きい。「朝から混んでいるんだろうなあ」気になったので散歩コースを変えることにしました。割と急な坂を登り切ったところに橋がかかっている...
日々の暮らしのんびり森を歩いてみると
なんだか冷たい風が吹く朝でした。夏を思わせる日もあれば冬を懐かしむかのような寒い日もある。それでも山々は着実に新緑の季節へと向かっているようです。今日は朝だけでなく午後も山の中へ。昨日の雨でぬかるんだ山道を進みます。グッと緑が増えていること...
日々の暮らし朝散歩の効果は絶大だなって思う話
週末とはいえ平日と同じように朝を過ごすのがボクの流儀。たいていは5時前に目が覚める。最近は夜明けが早くなり4時台に布団から這い出す。まずはコーヒーを淹れて読書。30分ほどしたら朝散歩へ出かけるのが定番です。朝散歩の効果については、あちらこち...