2018年のスタート、今年は穏やかな冬晴れの元日となりました。
初詣、何も買わないのに初売り、実家に集合するという正月の光景。
子どもたちは、どんどん大きくなって時の流れを感じます。
そして、なんと孫まで登場！
というわけで新春トーク風に第1弾です(笑)
2018年新春トーク「健康第一」
さてさて2018年は、どんな年にしようかなあ？
いい年になるといいね！今年は、どんな年になりそう？
そうだなあ、変化の大きな年になるだろうなあ。
そりゃ大変かもね。じゃあ、カラダには気をつけないとね。
そうだね。今年もトレーニングは筋トレと朝ランを中心にやるよ。
おー！トレーニングは大切だね。子どもたちに負けちゃダメだよ(笑)
確かに(笑) 後は食事にもっと気を配りたいって思うんだ。
ボクの成長にも欠かせない食事は、大人にも大切だもんね。
去年はさ、ちょっと誘惑に負けてしまうことがあったんだよね。
それってどんな感じ？お菓子食べちゃうとか？お酒の飲み過ぎとか？
どっちもだな(汗) お酒を飲んで甘いものに手を出すって感じ。
お酒はさあ、ほどほどにしないとダメでしょ。砂糖の取り過ぎもね。
そうだね！気をつけるよ。あとは睡眠かなあ。
ボクみたいにスヤスヤ眠れないとカラダが壊れちゃうよ！
時々なんだけど、リズムが狂っちゃうことがあるだよねえ。
大人だってさ、最低6時間、できれば7時間以上眠るといいっていうよ。
そうだね、23時までには眠って5時くらいに起きるが理想的かな。
「運動」「食事」「睡眠」のバランスは大切だから気をつけてね！
うん！ 今年もガンガン動きたいから気をつけてみるよ。
カラダを大切に、充実した2018年にしてね！
うん！ありがとう！「健康第一」でがんばるね。
というわけで、今年は健康に今まで以上に留意しながら生活したいと思います。
まあ、当たり前っちゃ何なんですが、これが一番難しいですからね。
「カラダは資本！」
しっかり整えて365日を過ごしましょう。
今年もよろしくお願いします！
