2018年のスタート、今年は穏やかな冬晴れの元日となりました。
初詣、何も買わないのに初売り、実家に集合するという正月の光景。
子どもたちは、どんどん大きくなって時の流れを感じます。
そして、なんと孫まで登場!
というわけで新春トーク風に第1弾です(笑)
2018年新春トーク「健康第一」
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さてさて2018年は、どんな年にしようかなあ?
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いい年になるといいね!今年は、どんな年になりそう?
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そうだなあ、変化の大きな年になるだろうなあ。
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そりゃ大変かもね。じゃあ、カラダには気をつけないとね。
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そうだね。今年もトレーニングは筋トレと朝ランを中心にやるよ。
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おー!トレーニングは大切だね。子どもたちに負けちゃダメだよ(笑)
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確かに(笑) 後は食事にもっと気を配りたいって思うんだ。
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ボクの成長にも欠かせない食事は、大人にも大切だもんね。
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去年はさ、ちょっと誘惑に負けてしまうことがあったんだよね。
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それってどんな感じ?お菓子食べちゃうとか?お酒の飲み過ぎとか?
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どっちもだな(汗) お酒を飲んで甘いものに手を出すって感じ。
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お酒はさあ、ほどほどにしないとダメでしょ。砂糖の取り過ぎもね。
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そうだね!気をつけるよ。あとは睡眠かなあ。
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ボクみたいにスヤスヤ眠れないとカラダが壊れちゃうよ!
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時々なんだけど、リズムが狂っちゃうことがあるだよねえ。
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大人だってさ、最低6時間、できれば7時間以上眠るといいっていうよ。
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そうだね、23時までには眠って5時くらいに起きるが理想的かな。
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「運動」「食事」「睡眠」のバランスは大切だから気をつけてね!
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うん! 今年もガンガン動きたいから気をつけてみるよ。
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カラダを大切に、充実した2018年にしてね!
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うん!ありがとう!「健康第一」でがんばるね。
というわけで、今年は健康に今まで以上に留意しながら生活したいと思います。
まあ、当たり前っちゃ何なんですが、これが一番難しいですからね。
「カラダは資本!」
しっかり整えて365日を過ごしましょう。
今年もよろしくお願いします!