早朝ランでスタートした8月…
今年の夏も猛暑日が続き、熱中症に関するニュースが連日報道されています。
暑熱対策行いつつ楽しく元気に夏を過ごしたいものです。
朝ランをするために、しっかりと栄養を摂ってよく眠る。
シンプルですが、とても大切なことです。
朝目覚めたら水分を摂り、新聞を読みます。
起きてからいきなり走るのはやめています。
1時間ほどしたらスタート…
近所の周回道路を1周したら坂道を上り山道へ。
最近はセミが元気に鳴いていてます。
汗をびっしょりかいて気分も爽快です。
今月末に向けて、更にカラダも鍛えたいと思います。
8月も楽しんでいきましょう。
Good Luck.
