アーモンドのチカラ

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納得のチカラ現代人を支えるアーモンドのチカラ

毎日のようにアーモンドを口にします。

トレーニングを始めてから、間食や酒のつまみにも…

一昨日の読売新聞を読んでいたら、アーモンドの特集がありました。

毎日食べてアンチエイジング

という文字が目に飛び込んできます。

なんとこのアーモンド、2千年以上も前からある食材とか…

効果のほどはいろいろあるようです。

オレイン酸
悪玉コレステロールを減少

ビタミンE
ホルモン分泌促進、更年期障害緩和
血行促進、肩こり減少

食物繊維
便秘解消

よくいわれる血糖値の急上昇を押さえる効果もあるようですね。

食事前に摂ると食物繊維をたっぷりと摂取できる

とのこと。

食べ過ぎを抑える効果もあるのがいいですね。

ちなみに夕飯をいただくときに、他のナッツ類といただきます。

若々しく、健やかな暮らしを支える効果をえるために…

1日25粒のアーモンド

しっかりと続けたい習慣です。

できれば素焼きのもので!

さあ、今日も元気にまいりましょう。

Good Luck.

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