毎日のようにアーモンドを口にします。
トレーニングを始めてから、間食や酒のつまみにも…
一昨日の読売新聞を読んでいたら、アーモンドの特集がありました。
毎日食べてアンチエイジング
という文字が目に飛び込んできます。
なんとこのアーモンド、2千年以上も前からある食材とか…
効果のほどはいろいろあるようです。
オレイン酸
悪玉コレステロールを減少ビタミンE
ホルモン分泌促進、更年期障害緩和
血行促進、肩こり減少食物繊維
便秘解消
よくいわれる血糖値の急上昇を押さえる効果もあるようですね。
食事前に摂ると食物繊維をたっぷりと摂取できる
とのこと。
食べ過ぎを抑える効果もあるのがいいですね。
ちなみに夕飯をいただくときに、他のナッツ類といただきます。
若々しく、健やかな暮らしを支える効果をえるために…
1日25粒のアーモンド
しっかりと続けたい習慣です。
できれば素焼きのもので！
さあ、今日も元気にまいりましょう。
Good Luck.
