日々の暮らし 続：アンパンマンも埋もれる13年ぶりの大雪
先週に続き再び大雪となりました。といっても雪国のものとは比較にならないほどですが...朝から降り始めた雪は、徐々に田畑に積もり始め、夕方にはノーマルタイヤでは走るのが困難となりました。スタッドレスの我が家のエスティマは安心でしたが、それでも...
日々の暮らし
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スポーツ 40代後半の中年オヤジがトレーニングに励むと…
トレーニング開始から8ヶ月が経過しようとしています。夏から始まったトレーニングは秋を過ぎ、寒い冬の現在でも継続中。50歳の足音が聞こえてくる40代後半の中年オヤジがトレーニングに励むということはどういうことなのか振り返ってみます。週1回のト...
日々の暮らし 寒い夜には鍋で栄養を摂ろう
雪が降った昨日とはちがい暖かな日中でした。午前中、ご近所さんたちと除雪して午後はひたすら眠る休息する一日となりました。我が家のあたりは、どうやら雪が少なめのようです。いつものことでありがたいですが...夜は、我が家の冬の定番「鍋」で栄養補給...
日々の暮らし アンパンマンも埋もれる13年ぶりの大雪
未明から降り始めた雪。プランターで笑顔をふりまくアンパンマンも雪に埋もれてしまいました。昼間も降り続けた雪で、道路も真っ白。坂道を上がれないノーマルタイヤの自動車は、路肩に置き去りに...運転手さん、どうしたんでしょうね？冬の間は、父も含め...
スポーツ 乗るだけで簡単測定【TANITA InnerScan50】
タニタの体重計体組成計 インナースキャン50 BC-310BL (オーロラブルー)が届きました。今まで使っていた体重計もタニタのものですが、最小表示が200g。もっと細かく測定できそうなものがほしいということで、このモデルとなりました。体重...
スポーツ 10kg減で誕生日を迎えた47歳のカラダづくり【Deportare】
昨年の6月17日に、四半世紀ぶりにトレーニングを再開しました。誕生日までの目標は、「キングカズ」と同じ体重になること。こちらは無事にクリアできました。自分の中では、はっきり言って奇跡ですね。基本は週1回90分のトレーニングでも効果大1週間に...
日々の暮らし 雪が舞う立春
午後から雨。子どもたちが下校する時間には、ちらちらと雪が舞い始めました。夕刻になると大粒の雪が降り、一気に校庭は近隣の畑は真っ白に ...今日は「立春」でも、天気予報通り寒い一日になりました。この辺りを走る車は、ほとんどがノーマルタイヤで走...
日々の暮らし 47歳の誕生日を迎えて
節分ですね。私にとっては「節分＝誕生日」という1年に1回のビッグイベントだったりもします。覚えやすいのか、学校の子どもたちからも「KUWAMAN、お誕生日おめでとう！」をたくさんいただきました。そして、Facebookでもたくさんの御祝いメ...
日々の暮らし バタバタの朝、とりあえずの朝食
あんまり褒められたことではありませんが、今朝の朝食はこんな感じでした。通常は、こんなことはないのですが緊急事態だったので仕方ありません。でも、食べないのは基礎代謝もあがらないので良くないと言うことでプロテインとリンゴ、みかんをいただきました...
スポーツ トレーニング翌日の栄養補給【Deportare】
昼頃から筋肉痛がジワリとやってくるトレーニング翌日です。カラダづくりには栄養補給は欠かせません。検査の結果、筋肉がつきにくいことがわかったので、意識してタンパク質を摂ることにしています。冬の定番は、野菜たっぷりの鍋。これに鶏肉や豆腐が入りま...