トレーニング翌日の栄養補給【Deportare】XFacebookはてブLINEコピー2014.01.24昼頃から筋肉痛がジワリとやってくるトレーニング翌日です。カラダづくりには栄養補給は欠かせません。検査の結果、筋肉がつきにくいことがわかったので、意識してタンパク質を摂ることにしています。冬の定番は、野菜たっぷりの鍋。これに鶏肉や豆腐が入ります。カラダもポカポカになるし、しっかりとタンパク質も摂れます。何よりも披露回復には持ってこいです。さあ、週末も頑張ろう!