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トレーニング翌日の栄養補給【Deportare】

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昼頃から筋肉痛がジワリとやってくるトレーニング翌日です。

カラダづくりには栄養補給は欠かせません。

検査の結果、筋肉がつきにくいことがわかったので、意識してタンパク質を摂ることにしています。

冬の定番は、野菜たっぷりの鍋。

これに鶏肉や豆腐が入ります。

カラダもポカポカになるし、しっかりとタンパク質も摂れます。

何よりも披露回復には持ってこいです。

さあ、週末も頑張ろう!

桑原 昌之

スポーツと教育の現場で子どもたちの成長を見守り続けて来た教育研究家。教職員・保護者・スポーツ指導者向けの研修、ワークショップもしています。秦野市議会議員としても笑顔で活動中。
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