トレーニング翌日の栄養補給【Deportare】

昼頃から筋肉痛がジワリとやってくるトレーニング翌日です。

カラダづくりには栄養補給は欠かせません。

検査の結果、筋肉がつきにくいことがわかったので、意識してタンパク質を摂ることにしています。

冬の定番は、野菜たっぷりの鍋。

これに鶏肉や豆腐が入ります。

カラダもポカポカになるし、しっかりとタンパク質も摂れます。

何よりも披露回復には持ってこいです。

さあ、週末も頑張ろう！