筋トレ

昨夜のデポルターレでアドバイスされたことを参考に実践を開始。 まずは、食事の見直しからスタート。 「糖質を減らしてタンパク質を増やしましょう。」ということで、朝食と夕食から糖質をできるだけカットしました。 給食の時には、さすがに食べないわけ...

デポルターレクラブは六本木ヒルズの近くにあります。 早稲田大学大学院スポーツ科学研究科において共に学んだ竹下雄真氏が率いるクラブです。 彼との出会いから3年が経過して私は46歳、50歳の足音がヒタヒタと迫っています。 今まで、行きたいなと思...