今年初のランニングは、秦野盆地から自宅まで東に走るルート。
長男の車から降りて市役所近くからノンビリと街中を走る。
四つ角あたりからは商店街をノンビリと下って河原町へ。
河原町からは、ほぼフラットな道を走ります。
小田急の踏切を越えたあたりからは、またまた上り坂です。
東名高速道路の側道を秦野高校近くの橋まで一気に上る。
東名の上り線の渋滞を眺めつつ、再び右折して小田急の踏切方面へ。
この辺りはアップダウンも激しくて、踏切までは一気に下ります。
踏切を越えてしばらくは平坦ですが、そこから再び一気に上らないといけません。
一番きつい坂道を上りきって、丘の上を走ってから再び下る。
何とも激しいアップダウン(汗)
ボクのランニングコースに坂道はつきものです。
おかげで筋肉にもいい刺激が入る(笑)
ムリせず、ノンビリとしたベースで走ると楽しいものです。
「よく続きますね。」
なんて言われることがありますが、見ての通りノンビリペースです。
ムリして速く走るなんてことは、ほとんどありません。
程よい心拍数で、ずっと走れそうなペースで走るとムリがありません.
それが継続のコツです。
そんなわけで、2018年も楽しく走ろうと思います。
今年は「ランニング侍」の如く、いろんな地方で走ってみたいと思います。
Enjoy Running.
ムリせずノンビリペースで走るのがランニング継続のコツです！
