トレーニング開始から、2年3か月となりました。
今夏は、早朝ランも取り入れて更なる変化を追求…
結果、体重は70kgを境に行ったり来たりしています。
9月に入ってからは70.5kgを超える日はありません。
もう少し体脂肪率を下げて、筋肉量を上げたいと思っています。
自宅トレーニングに切り替えてからの必需品は、10kgと3kgのダンベル。
これらも活用した基本トレーニングメニューは、こんな感じです。
プッシュアップ(自重：できなくなるまで 3セット)
アームカール(10kgダンベル：できなくなるまで 3セット)
シュラッグ(10kgダンベル：できなくなるまで 3セット)
ベントオーバー・ロウイング(3kgダンベル：できなくなるまで 3セット)
ベンチディップ(自重：できなくなるまで 3セット)
週1回しかやらない時もありますが、基本は週2回。
曜日は決めていません。
思い立ったらやる感じ…
トレーニング後は、必ずプロテインを飲みます。
タンパク質補給は必須ですからね。
なんでトレーニングを続けているんだろう？
自問してみると単純な答えが返ってきます。
強くなりたい！
特に意味があるわけではないんですが、ただただ強くなりたいのです。
自分自身が相手なので負けたくないというか何というか…
自分へのチャレンジというか何というか…
まあ、よくわかりませんが、これからも継続します。
どこまで行けるか、壮大な実験を楽しみたいですね。
