「なかなか痩せなくて困ってるんです。」
「こんなに努力しているのに、どうして痩せないんだろう？」
そんな人に朗報！
正しく食べて、我慢しないダイエット
これを読めば納得！
という内容の雑誌を買ってみました。
高たんぱく質、低脂肪、低糖質は基本！
カロリーではなく、何を食べるのかが問題というのはご存じの通り。
要するに質が大切と言うこと。
野菜中心、アミノ酸スコアの高いたんぱく質をプラス。肉や卵もしっかり摂る！
食事を変えるだけで痩せるのは確実。
更にちょっとした筋トレで筋力アップを図ることで体脂肪率も減。
通販で売られている変なサプリメントを飲んだり、トレーニング機器なんて買わなくOKです。
実際、人生最大86kgあった中年オヤジが10か月で15kg減となり、その後も維持できています。
このクロワッサンに書いてあるような食事を実践していたんだと納得です。
まだまだ足りない部分もあるので参考になります。
いわゆる栄養学の本…
読むことで行動が変わり、体型も変わる
本気でダイエットしたいと思うなら、まずは書店へ！
[amazonjs asin=”483875003X” locale=”JP” title=”Dr.クロワッサン 正しく食べて、我慢しないダイエット (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)”]
