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そろそろ再開したいランニング

ランニングの効用

ランニングの効用

立春を過ぎ、少しずつ春に向かっています。

そろそろランニングも再開したい…

そんな季節になりました。

ランニングについて知識があるようで、よくわかっていない部分もあります。

ということで、ちょっぴり復習。

ランニングの効用はいろいろ。

体力の向上はもとよりダイエット効果もあるのはご存じの通り…

でも、それ以上に効果があると思えるのは、ポジティブになれること。

そして、ランニングに限らず、スポーツを楽しむには栄養は不可欠。

何を食べるか、いつ食べるか、しっかりと考えながら過ごしたいものです。

ところで、最近のランニングギアの進化はすさまじくついていけない…

ウェアにシューズ、どんなものがいいのか全くわかりません。

ということで、少しショップなどで勉強したいと思います。

どなたか教えてください(笑)

桑原 昌之

スポーツと教育の現場で子どもたちの成長を見守り続けて来た教育研究家。教職員・保護者・スポーツ指導者向けの研修、ワークショップもしています。秦野市議会議員としても笑顔で活動中。
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