立春を過ぎ、少しずつ春に向かっています。
そろそろランニングも再開したい…
そんな季節になりました。
ランニングについて知識があるようで、よくわかっていない部分もあります。
ということで、ちょっぴり復習。
ランニングの効用はいろいろ。
体力の向上はもとよりダイエット効果もあるのはご存じの通り…
でも、それ以上に効果があると思えるのは、ポジティブになれること。
そして、ランニングに限らず、スポーツを楽しむには栄養は不可欠。
何を食べるか、いつ食べるか、しっかりと考えながら過ごしたいものです。
ところで、最近のランニングギアの進化はすさまじくついていけない…
ウェアにシューズ、どんなものがいいのか全くわかりません。
ということで、少しショップなどで勉強したいと思います。
どなたか教えてください(笑)
